Gå til hovedindhold

Leder du efter et motionstilbud?

Vi har samlet de mange motionstilbud på Frederiksberg, så det er nemmere for dig at finde den aktivitet eller træning, der passer bedst til dig. Tilbuddene er særligt målrettet seniorer og borgere, der er eller har været tilknyttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter.

Indhold

    Til dig, der søger et målgruppespecifikt motionstilbud

    Motionscafé for kvinder

    Idrætsforeningen KSG Idræt

    Læs mere på www.ksg-idraet.dk eller kontakt formand Bente Biering-Sørensen på tlf. 50 11 18 62

     

    Rytmisk motion for kvinder (40+)

    Idrætsforeningen KSG Idræt

    Læs mere på www.ksg-idraet.dk 

     

    Rytmisk bevægelse for kvinder

    Idrætsforeningen Saga Sport

    Læs mere på www.saga-sport.dk

     

    Motion for kvinder i alle aldre

    Idrætsforeningen Saga Sport

    Læs mere på www.saga-sport.dk

     

    Puls og power for kvinder

    Idrætsforeningen Saga Sport

    Læs mere på www.saga-sport.dk

     

    Varmtvandsbassin for kvinder

    Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Motion for aktive kvinder

    Ældresagen Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

     

    Gotvedgymnastik for kvinder

    Gotvedinstituttet

    Læs mere på www.gotved.dk

     

    Badminton for kvinder

    Frederiksberg Formiddags Badminton Club

    Hør mere og kontakt Hanne Andersen på tlf. 41 16 25 10 

     

    Dameholdet

    Gymnastikforeningen ITI

    Læs mere på www.iti-gymnastik.dk

    Styrke/balancetræning for mænd

    Aftenskolen FOF København 

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00

     

    Mænd 40 plus 

    Idrætsforeningen Saga Sport

    Læs mere på www.saga-sport.dk

     

    Motionsfodbold for mænd (60+)

    Diabetesforeningen og Hjerteforeningen på Frederiksberg under DBU og FB

    Hør mere ved at kontakte Henning Pryts på tlf. 21 69 41 43

     

    Motion for aktive mænd

    Ældresagen Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk

     

    Styrketræning for mænd - få stærke knogler

    Ældresagen Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk

     

    Motion og kondi for mænd 

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk

     

    Herreholdet

    Gymnastikforeningen ITI

    Læs mere på www.iti-gymnastik.dk

     

    Træning & balance, puls & styrke for mænd

    Gotvedinstituttet 

    Læs mere på www.gotved.dk

    Styrke- og balancetræning MED gangredskaber

    Aftenskolen FOF København 

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00

     

    Hensyntagende gymnastik på stol

    Idrætsforeningen Aktive Seniorer 

    Hør mere ved at kontakte Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 

     

    Træn dig glad (stolemotion med og uden transport)

    Ældresagen Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

     

    "Bliv tryg ved at køre med bus"

    Ældresagen Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

     

    Senior Fitness 

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk

     

     

    Yoga for kræftramte

    FYS Copenhagen

    Læs mere på  www.fys-copenhagen.dk eller kontakt Charlotte Nielsen på tlf. 28 69 98 68

    Hjerte/diabeteshold

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 /45 96 01 00

     

    Hjertemotion

    Hjerteforeningen på Frederiksberg

    Læs mere på www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt formand Ole Cordtz på tlf. 40 33 63 63

     

    Let motion

    Hjerteforeningen på Frederiksberg

    Læs mere på www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Inge Cordtz på tlf. 20 20 32 38

     

    Motionsfodbold for mænd (+60 år) 

    Diabetes- og Hjerteforeningen under DBU og FB

    Hør mere ved at kontakte Henning Pryts på tlf. 21 69 41 43

     

    Intervalgangstræning med brug af interwalk app

    Intervalgang for borgere med diabetes

    Hør mere ved at kontakte Karin på tlf. 23 20 22 27 (mandag og onsdag ml. kl. 11-13)

    KOL-lungetræning

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00

     

    Træning i maskiner

    Frederiksberg Lungeforening

    Læs mere på www.lunge.frederiksberg.dk eller kontakt Jørgen Hesse på tlf. 29 88 33 07

     

     

    Hold dig i form 

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 /45 96 01 00

     

    Bevægelse - ned i vægt

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00 

    Bordtennis for kvinder og mænd med parkinson

    Frederiksberg Bordtennis Klub

    Læs mere på www.frederiksbergbordtennis.dk eller kontakt træner Jan Kristoffersen på tlf. 20 88 63 19

     

    Dans med parkinson

    Fysioterapi og træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

     

    Dans med parkinson

    Ældresagen Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

    Gåtur 

    Frederiksberg Sundhedscenter

    Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt koordinator for psykisk sygdom Sylvia på tlf. 28 98 54 71

     

    Løbetur 

    Frederiksberg Sundhedscenter

    Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt koordinator for psykisk sygdom Sylvia på tlf. 28 98 54 71 eller Brian 21 33 59 94

     

    Dansemix

    Foreningen IF98 Kæmperne

    Læs mere på www.ifk98.dk eller kontakt Christine på tlf. 30 69 25 94 (gerne sms) Træffetid tirsdag og onsdag kl. 13.30-15.30

     

    Motionscafé Frederiksberg

    Håb i psykiatrien

    Læs mere på www.haabipsykiatrien.dk/motionscafe

    Fysio-pilates målrettet knogleskørhed

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

     

    Styrketræning målrettet knogleskørhed

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

     

     

    Styrketræning med fokus på ryg og mave

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Ryghold

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Skånsom styrketræning

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Ryg genoptræning på hold

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

     

    Ryg, nakke og afspænding

    Aftenskolen AOF Storkøbenhavn

    Læs mere på www.aof.dk eller kontakt aftenskolen på tlf. 92 90 10 80

    Slidgigt træning

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Træning slidgigt

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25

     

    GLA:D vedligehold

    Atrosefys - klinik for slidgigt

    Læs mere på www.atrose-fys.dk

     

    GLA:D

    Fysioterapeutisk træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk

     

    GLA:D knæ & hofte & GLA:D ryg

    Fysio Danmark Bülowsvej

    Læs mere på www.bulowsvejfys.dk

     

    GLA:D knæ og hofte træning

    Komplet Fysio

    Læs mere på www.kuhrefysio.dk

     

    Har du brug for en prøvetime, før du bestemmer dig?

    De fleste idrætsforeninger, aftenskoler og motionscentre tilbyder en prøvetime, således du kan prøve tilbuddet af, inden du tilmelder dig.

    Find et hold i nærheden af dig og book en prøvetime online her – Motivu Frederiksberg

    Motionslisterne er udarbejdet af Frederiksberg Sundhedscenters motionsvejledere og opdateres én gang årligt.

    Til dig, der søger en bestemt motionsform

    Boldspil og floorball

    Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

    Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

    Floorball -øvet og begynder og bordtennis

    Kjøbenhavns Boldklub

    Læs mere på www.kb-boldklub.dk

    Badminton, tennis og bordtennis

    Idrætsforeningen Idræt i Dagtimerne

    Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk 

    Floorball, bordtennis, krolf og petanque 

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk

    Senior bordtennis 60+ 

    Idrætsforeningen Frederiksberg Bordtennisklub

    Læs mere på www.frederiksbergbordtennis.dk

    Badminton 60+

    Idrætsforeningen Frederiksberg Badmintonklub

    Læs mere på www.fbk-hal.dk

    Motion og volley

    Idrætsforeningen KSG Idræt

    Læs mere på www.ksg-idraet.dk

    Træning i varmt vand

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 00

     

    Varmtvandsbassin

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Bevægelse i varmtvand

    Aftenskolen AOF Storkøbenhavn

    Læs mere på www.aof.dk eller kontakt AOF på tlf. 38 16 03 36

     

    60+ motion i vand og 60+ lær at svømme

    Hovedstadens Svømmeklub

    Læs mere på www.hsk.dk eller kontakt HSK på tlf. 38 71 09 40

     

    Vandgymnastik

    Idrætsforeningen Idræt i dagtimerne

    Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk eller kontakt Kirsten Jensen, 20 67 53 94

     

    Voksensvømning

    Idrætsforeningen KSG Idræt

    Læs mere på www.ksg-idraet.dk eller kontakt KSG på tlf. 23 42 97 89

    Smart træning 

    Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk

     

    Smart træning

    Foreningen Aktive Seniorer

    Kontakt Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 mandag til fredag kl. 8-9

     

    Senior Fitness - styrke/balancetræning uden gangredskaber

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00

     

    Senior Fitness - styrke/balancetræning med gangredskaber

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00

     

    Fysioterapeutisk træning med maskiner

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

     

    Senior Fitness /genoptræning

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

     

    Seniorhold

    Fysio Danmark Bülowsvej

    Læs mere på www.bulowsvejfys.dk  eller kontakt klinikken på tlf. 33 31 24 24

     

    Seniortræning

    Fysioterapeutklinik Connectfys  

    Læs mere på www.connectfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 13 27 

    Gåtur i godt selskab

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere her: www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

    Gåtur på Hjertestien ved Frederiksberg Hospital

    Hjerteforeningen Frederiksberg

    Læs mere her www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Lise Ørndrup på tlf. 61 81 86 93

    Gåtur på Hjertestien i Solbjerg Park Kirkegård

    Hjerteforeningen Frederiksberg

    Læs mere her www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Lise Ørndrup på tlf. 61 81 86 93

    Gåture i forskellig tempi og forskellige ruter

    Frederiksberg Gåbuddies

    Læs mere her Facebook-gruppen Frederiksberg Gåbuddies eller send en mail til Susan Vestergaard til mailadressen gaa@1264.dk

    Gåtur i Frederiksberg Have

    Tirsdagsgågruppen

    Hør mere ved at kontakte Leopol på tlf. 50 42 04 85

    Stavgang

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere her www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

    Stavgang

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere her www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

    Skraldegåture

    Dråben i vandet - gå skraldet væk og gør en forskel

    Læs mere her Facebook: Dråben i havet

    Naturhold

    Aftenskolen FOF København

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00

    Hold hjernen frisk

    Motionsfællesskabet Sammen om Motion

    Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt Frederiksberg Sundhedscenters motionsvejleder på tlf. 28 98 54 89

    Cykling, motion og oplevelse /lange ture

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62 

    Løbetræning

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

    Seniortræning

    Famfit - I form med naturen

    Læs mere på www.famfit.dk eller kontakt Famfit på tlf. 70 26 75 85 kl. 10-16

    Træning for alle

    Motionsfællesskabet GRIND Sunday

    Læs mere på Facebook GRIND Sunday

    Funktionel træning

    Motionsfællesskabet Lørdags Outdoor

    Læs mere på Facebook Lørdags outdoor

    Cirkeltræning

    Aftenskolen FOF Kbh

    Kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 eller 45 96 01 00

     

    Cirkeltræning (puls og power & styrke og stræk)

    Idrætsforeningen BevægDig60+

    Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk

     

    Cirkeltræning

    Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

    Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

     

    Cirkeltræning

    Fitnesscentret Loop Fitness

    Læs mere på www.loopfitness.dk

     

    Cirkeltræning

    Kjøbenhavns Boldklub

    Læs mere på www.kb-boldklub.dk

    Frederiksberg Hospitals Motionscenter

    Lille motionscenter med små træningsrum 

    Vil du høre mere, så send en mail til motionscentret.fh@gmail.com 

     

    PURE GYM

    4 fitnesscentre på Frederiksberg

    Læs mere på www.fitnessworld.dk

     

    SATS

    To fitnesscentre på Frederiksberg

    Læs mere på www.sats.com eller kontakt Falconer SATS på tlf. 38 88 02 00 eller ABC SATS på tlf. 33 86 30 30 

     

    Loop Fitness

    2 fitnesscentre på Frederiksberg med cirkeltræningskoncept 

    Læs mere på www.loopfitness.dk

     

    Fitness Yoga Club

    Fitnesscenter med bl.a. seniortræning, yoga og cirkeltræning

    Læs mere på www.fitnessyogaclub.dk eller kontakt fitnesscentret på tlf. 73 70 77 47 

     

    Fysio Danmark Bülowsvej

    Træningscenter med vejledning fra fysioterapeuter og fysioterapeutstuderende

    Læs mere på www.bulowsvejfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 33 31 24 24 

     

    FitnessX

    Læs mere på www.fitnessx.dk

     

     

    Gymnastik og afspænding

    Idrætsforeningen Idræt i dagtimerne

    Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk

     

    Gymnastik

    Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

    Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

     

    Gymnastik

    Idrætsforeningen Frederiksberg Aktive Seniorer

    Kontakt Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 mandag- torsdag kl. 8-9 eller Else Marie Raagaard på tlf. 25 78 62 01 mandag- torsdag kl. 8-9

     

    Sund og munter gymnastik

    Idrætsforeningen De glade motionister

    Læs mere på  www.deglademotionister.dk

     

    Motion 50+ (M/K) - bevægelse og afspænding

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62 

     

    Rytmisk bevægelse

    Idrætsforeningen BevægDig60+

    Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk

     

    Gotvedgymnastik 

    Gotvedinstituttet

    Læs mere på www.gotved.dk eller kontakt Gotved på tlf. 35 35 20 19

     

    Gotvedgymnastik

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk

     

    Bevægelse og afspænding

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk

     

    Funktionel træning (M/K) voksne

    Idrætsforeningen Saga Sport

    Læs mere på www.saga-sport.dk

    Rytmisk bevægelse

    Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

    Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

     

    Seniordans

    OK-klubben

    Læs mere på www.ok-frederiksberg.dk

     

    Dansemotion, linedance, zumba, stepdance, les lanciers og senior dans

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62 

     

     

    Kom videre efter stress med yoga

    Aftenskolen FOF Kbh

    Kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 20 eller 45 96 01 00

    Senior yoga 

    Aftenskolen FOF København 

    Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 00

     

    Restorativ yoga og meditation /Dans, yoga og pilates

    Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

    Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62 

     

    Pilates og yoga

    Idrætsforeningen Idræt i Dagtimerne

    Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk 

     

    Yoga

    Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

    Læs mere på www.frb-seniormotion.dk 

     

    Yoga

    Idrætsforeningen BevægDig60+

    Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk

     

    Yoga og pilates 

    Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

    Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 33 79 31 62

     

    Skavanka Yoga

    Yogainstituttet Yoga Being

    Læs mere på www.yogabeing.dk

     

    Yoga, online yoga og træning udendørs

    Yogainstituttet Yogaliving

    Læs mere på www.yogaliving.dk

     

    Forskellige former for yoga

    Yogainstituttet Yogacentralen

    Læs mere på www.yogacentralen.dk

     

    Hatha Yoga 

    Idrætsforeningen Pan Idræt

    Læs mere på www.panidraet.dk

     

    Fysiopilates

    Fysioterapi og Træningsklinik

    Læs mere på www.fysogtraen.dk

     

    Fysiopilates

    Fysio Danmark, Bülowsvej

    Læs mere på www.bülowsvejfys.dk