Find det rette motionstilbud for dig

Motionscafé for kvinder

Idrætsforeningen KSG Idræt

Læs mere på www.ksg-idraet.dk eller kontakt formand Bente Biering-Sørensen på tlf. 50 11 18 62

Rytmisk motion for kvinder (40+)

Idrætsforeningen KSG Idræt

Læs mere på www.ksg-idraet.dk 

Rytmisk bevægelse for kvinder

Idrætsforeningen Saga Sport

Læs mere på www.saga-sport.dk

Motion for kvinder i alle aldre

Idrætsforeningen Saga Sport

Læs mere på www.saga-sport.dk

Puls og power for kvinder

Idrætsforeningen Saga Sport

Læs mere på www.saga-sport.dk

Varmtvandsbassin for kvinder

Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Motion for aktive kvinder

Ældresagen Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Gotvedgymnastik for kvinder

Gotvedinstituttet

Læs mere på www.gotved.dk

Badminton for kvinder

Frederiksberg Formiddags Badminton Club

Hør mere og kontakt Hanne Andersen på tlf. 41 16 25 10 

Dameholdet

Gymnastikforeningen ITI

Læs mere på www.iti-gymnastik.dk

Styrke/balancetræning for mænd

Aftenskolen FOF København 

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 00

Mænd 40 plus 

Idrætsforeningen Saga Sport

Læs mere på www.saga-sport.dk

Motionsfodbold for mænd (60+)

Diabetesforeningen og Hjerteforeningen på Frederiksberg under DBU og FB

Hør mere ved at kontakte Henning Pryts på tlf. 21 69 41 43

Motion for aktive mænd

Ældresagen Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk

Styrketræning for mænd - få stærke knogler

Ældresagen Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk

Motion og kondi for mænd 

Aftenskolen FOF København

Læs mere på www.fofkbh.dk

Herreholdet

Gymnastikforeningen ITI

Læs mere på www.iti-gymnastik.dk

Træning & balance, puls & styrke for mænd

Gotvedinstituttet 

Læs mere på www.gotved.dk

Styrke- og balancetræning MED gangredskaber

Aftenskolen FOF København 

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 00

Hensyntagende gymnastik på stol

Idrætsforeningen Aktive Seniorer 

Hør mere ved at kontakte Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 

Træn dig glad (stolemotion med og uden transport)

Ældresagen Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Motion i naturen - rollatorbruger, stavgænger, gangbesvær

Ældresagen Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Senior Fitness 

Fysioterapi og Træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk

Yoga for kræftramte

FYS Copenhagen

Læs mere på  www.fys-copenhagen.dk eller kontakt Charlotte Nielsen på tlf. 28 69 98 68

Hjerte/diabeteshold i maskiner

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

Hjertemotion i maskiner

Hjerteforeningen på Frederiksberg

Læs mere på www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt formand Ole Cordtz på tlf. 40 33 63 63

Let motion (uden maskiner)

Hjerteforeningen på Frederiksberg

Læs mere på www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Inge Cordtz på tlf. 20 20 32 38

Motivationsgruppe på Frederiksberg - Bevæg og smag

Diabetesforeningen

Kontakt Per Larsen på tlf. 22 53 53 15

Diabetes/hjerte/KOL træningsnetværk

Motionsfællesskab for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter 

Kontakt Charlotte på tlf. 53 46 69 72

Motionsfodbold for mænd (+60 år) 

Diabetes- og Hjerteforeningen under DBU og FB

Kontakt Henning på tlf. 21 69 41 43

Intervalgangstræning 

Gågruppen Søndermarken 

Kontakt Karin på tlf. 23 20 22 27 (mandag og onsdag ml. kl. 11-13)

KOL-lungetræning

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

Træning i maskiner

Frederiksberg Lungeforening

Læs mere på www.lunge.frederiksberg.dk eller kontakt Jørgen Hesse på tlf. 29 88 33 07

Diabetes/hjerte/KOL træningsnetværk

Motionsfællesskab for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter 

Kontakt Charlotte på tlf. 53 46 69 72

Bevægelse - ned i vægt

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00 

Bordtennis for kvinder og mænd med parkinson

Frederiksberg Bordtennis Klub

Læs mere på www.frederiksbergbordtennis.dk eller kontakt træner Jan Kristoffersen på tlf. 20 88 63 19

Dans med parkinson

Fysioterapi og træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

Dans med parkinson

Ældresagen Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Løbetur 

Frederiksberg Sundhedscenter

Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt koordinator for psykisk sårbare på tlf. 28 98 54 71 eller Brian på tlf. 21 33 59 94

Dansemix

Foreningen IF98 Kæmperne

Læs mere på www.ifk98.dk eller kontakt Christine på tlf. 30 69 25 94 (gerne sms) Træffetid tirsdag og onsdag kl. 13.30-15.30

Motionscafé Frederiksberg

Håb i psykiatrien

Læs mere på www.haabipsykiatrien.dk/motionscafe

Fysio-pilates målrettet knogleskørhed

Fysioterapi og Træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

Styrketræning målrettet knogleskørhed

Fysioterapi og Træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

Styrketræning med fokus på ryg og mave

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Ryghold

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Skånsom styrketræning

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Ryg genoptræning på hold

Fysioterapi og Træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

Ryg, nakke og afspænding

Aftenskolen AOF Storkøbenhavn

Læs mere på www.aof.dk eller kontakt aftenskolen på tlf. 92 90 10 80

Slidgigt træning

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Træning slidgigt

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

GLA:D vedligehold

Atrosefys - klinik for slidgigt

Læs mere på www.atrose-fys.dk

GLA:D

Fysioterapeutisk træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk

GLA:D knæ & hofte & GLA:D ryg

Fysio Danmark Bülowsvej

Læs mere på www.bulowsvejfys.dk

GLA:D knæ og hofte træning

Komplet Fysio

Læs mere på www.kuhrefysio.dk

Gåtur i godt selskab

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Tid: Mandag kl. 11.00-12.15 (kaffe bagefter)

Sted: Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Læs mere her: www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Gåtur på Hjertestien ved Frederiksberg Hospital og Grøndalen

Hjerteforeningen Frederiksberg

Tid: Tirsdag kl. 10.00-11.00 (kaffe bagefter)

Sted: Kedelhallen, Nyelandsvej 57A

Læs mere her www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Lise Ørndrup på tlf. 61 81 86 93

Gåtur på Hjertestien i Solbjerg Park Kirkegård

Hjerteforeningen Frederiksberg

Tid: Torsdag kl. 10.00-11.00 (kaffe bagefter)

Sted: Frederiksberg Hallerne, Jens Jessensvej 20 

Læs mere her www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Lise Ørndrup på tlf. 61 81 86 93

Gåture i forskellig tempi og forskellige ruter

Frederiksberg Gåbuddies

4-5 forskellige tilbud om gåture om ugen á ca. 60 minutters varighed, både morgen- og aftengåture, men når det stadig er lyst, alt fra slentreture til gåture på opdagelse i byen.

Læs mere her Facebook-gruppen Frederiksberg Gåbuddies eller send en mail til Susan Vestergaard til mailadressen gaa@1264.dk

Gåtur i Frederiksberg Have - gerne med stok og rollator

Tirsdagsgågruppen

Tid: Tirsdag kl. 11.00-12.00 (kaffe bagefter i kirken)

Sted: Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Mulighed for at gå med rollator, stok og kørestol, da gruppen deler sig op i grupper efter gangtempo og behov 

Kontakt Leopol på tlf. 50 42 04 85

Stavgang

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Tid: Onsdag kl. 11.00-12.00

Sted: Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Medbring egne stave. Mulighed for en prøvetur med lånte stave

Læs mere her www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Stavgang

Fysioterapi og Træningsklinik

Tid: Fredag kl. 11.30-12.30

Sted: Egernparken. Hjørnet af Drosselsvej og Egernvej

Læs mere her www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

Skraldegåture

Dråben i vandet  - gå skraldet væk og gør en forskel

Gå en tur og saml skrald undervejs sammen med andre.

Læs mere her Facebook: Dråben i havet

Intervaltræning

Gågruppen Søndermarken

Tid: Hver dag kl. 9.00-9.45 i Søndermarken

Ca. 3-4 km i intervaller. Man går intervalgang på egen hånd enten ved brug af en interwalk app eller ved hjælp af lysstanderne. 

Efter gåturen slutter vi af med 15 min. træning på stationerne og en kop kaffe i bjælkehuset.

Kontakt Karin på tlf. 23 20 22 27 eller karin.rue@icloud.com

Boldspil og floorball

Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

Floorball - øvet/løb, begynder/let løb og gå/luntehold og bordtennis

Kjøbenhavns Boldklub, Bold og Motion

Læs mere på www.kb-boldklub.dk

Badminton, tennis og bordtennis

Idrætsforeningen Idræt i Dagtimerne

Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk 

Floorball, bordtennis, krolf og petanque 

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk

Senior bordtennis 60+ 

Idrætsforeningen Frederiksberg Bordtennisklub

Læs mere på www.frederiksbergbordtennis.dk

Badminton 60+

Idrætsforeningen Frederiksberg Badmintonklub

Læs mere på www.fbk-hal.dk

Formiddagsfodbold 60+

Idrætsforeningen FA 2000

Læs mere her på www.fa2000.dk

Motion og volley

Idrætsforeningen KSG Idræt

Læs mere på www.ksg-idraet.dk

Træning i varmt vand

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

Varmtvandsbassin

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Bevægelse i varmtvand

Aftenskolen AOF Storkøbenhavn

Læs mere på www.aof.dk eller kontakt AOF på tlf. 38 16 03 36

60+ motion i vand og 60+ lær at svømme

Hovedstadens Svømmeklub

Læs mere på www.hsk.dk eller kontakt HSK på tlf. 38 71 09 40

Vandgymnastik

Idrætsforeningen Idræt i dagtimerne

Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk eller kontakt Kirsten Jensen på tlf. 20 67 53 94

Voksensvømning

Idrætsforeningen KSG Idræt

Læs mere på www.ksg-idraet.dk eller kontakt KSG Idræt på tlf. 23 42 97 89

Smart træning 

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk

Smart træning

Foreningen Aktive Seniorer

Kontakt Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 mandag til fredag kl. 8-9

SANS for seniorer

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk

Senior Fitness - styrke/balancetræning uden gangredskaber

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf.  45 96 01 00

Senior Fitness - styrke/balancetræning med gangredskaber

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

Fysioterapeutisk træning med maskiner

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00

Senior Fitness /genoptræning

Fysioterapi og Træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01

Seniorhold

Fysio Danmark Bülowsvej

Læs mere på www.bulowsvejfys.dk  eller kontakt klinikken på tlf. 33 31 24 24

Seniortræning

Fysioterapeutklinik Connectfys  

Læs mere på www.connectfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 13 27 

Naturhold

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf.  45 96 01 00

Hold hjernen frisk

Motionsfællesskabet Sammen om Motion

Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt Frederiksberg Sundhedscenters motionsvejleder på tlf. 28 98 54 89

Cykling, motion og oplevelse /lange ture

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62 

Løbetræning

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62

Seniortræning

Famfit - I form med naturen

Læs mere på www.famfit.dk eller kontakt Famfit på tlf. 70 26 75 85 kl. 10-16

Træning for alle

Motionsfællesskabet GRIND Sunday

Læs mere på Facebook GRIND Sunday

Cirkeltræning

Aftenskolen FOF Kbh og Nordsjælland

Kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

Cirkeltræning (puls og power & styrke og stræk)

Idrætsforeningen BevægDig60+

Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk

Cirkeltræning

Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

Cirkeltræning

Fitnesscentret Loop Fitness

Læs mere på www.loopfitness.dk

Cirkeltræning

Kjøbenhavns Boldklub - Bold og Motion

Læs mere på www.kb-boldklub.dk

Frederiksberg Hospitals Motionscenter

Lille motionscenter med små træningsrum 

Vil du høre mere, så send en mail til motionscentret.fh@gmail.com 

PURE GYM

5 fitnesscentre på Frederiksberg

Læs mere på www.puregym.dk

SATS

To fitnesscentre på Frederiksberg

Læs mere på www.sats.com eller kontakt Falconer SATS på tlf. 38 88 02 00 eller ABC SATS på tlf. 33 86 30 30 

Loop Fitness

2 fitnesscentre på Frederiksberg med cirkeltræningskoncept 

Læs mere på www.loopfitness.dk

Fitness Yoga Club

Fitnesscenter med bl.a. seniortræning, yoga og cirkeltræning

Læs mere på www.fitnessyogaclub.dk eller kontakt fitnesscentret på tlf. 73 70 77 47 

Fysio Danmark Bülowsvej

Træningscenter med vejledning fra fysioterapeuter og fysioterapeutstuderende

Læs mere på www.bulowsvejfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 33 31 24 24 

FitnessX

Læs mere på www.fitnessx.dk

Gymnastik og afspænding

Idrætsforeningen Idræt i dagtimerne

Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk

Gymnastik

Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

Gymnastik

Idrætsforeningen Frederiksberg Aktive Seniorer

Kontakt Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 mandag- torsdag kl. 8-9 eller Else Marie Raagaard på tlf. 25 78 62 01 mandag- torsdag kl. 8-9

Sund og munter gymnastik

Idrætsforeningen De glade motionister

Læs mere på  www.deglademotionister.dk

Motion 50+ (M/K) - bevægelse og afspænding

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62 

Styrketræning for mænd og kvinder

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62 

Rytmisk bevægelse

Idrætsforeningen BevægDig60+

Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk

Gotvedgymnastik 

Gotvedinstituttet

Læs mere på www.gotved.dk eller kontakt Gotved på tlf. 35 35 20 19

Gotvedgymnastik

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk

Bevægelse og afspænding

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk

Funktionel træning (M/K) voksne

Idrætsforeningen Saga Sport

Læs mere på www.saga-sport.dk

Rytmisk bevægelse

Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

Læs mere på www.frb-seniormotion.dk

Seniordans

OK-klubben

Læs mere på www.ok-frederiksberg.dk

Senior dans lige fra linedance, zumba, stepdance, les lanciers til ballet 

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62 

Senior yoga 

Aftenskolen FOF København og Nordsjælland

Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh og Nordsjælland på tlf. 45 96 01 00

Restorativ yoga og meditation /Dans, yoga og pilates

Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg

Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62 

Pilates og yoga

Idrætsforeningen Idræt i Dagtimerne

Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk 

Yoga

Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion

Læs mere på www.frb-seniormotion.dk 

Yoga

Idrætsforeningen BevægDig60+

Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk

Yoga og pilates 

Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg

Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 33 79 31 62

Skavanka Yoga

Yogainstituttet Yoga Being

Læs mere på www.yogabeing.dk

Yoga, online yoga og træning udendørs

Yogainstituttet Yogaliving

Læs mere på www.yogaliving.dk

Forskellige former for yoga

Yogainstituttet Yogacentralen

Læs mere på www.yogacentralen.dk

Hatha Yoga 

Idrætsforeningen Pan Idræt

Læs mere på www.panidraet.dk

Fysiopilates

Fysioterapi og Træningsklinik

Læs mere på www.fysogtraen.dk

Fysiopilates

Fysio Danmark, Bülowsvej

Læs mere på www.bülowsvejfys.dk