Mestring af stress
Kurset er til dig, som har oplevet en stressbelastning, der har varet i flere måneder.
Om kurset
Kurset er et selvhjælpskursus, hvor du får redskaber og værktøjer til at skabe en bedre hverdag.
Du får blandt andet teknikker til at mindske stresssymptomer som f.eks. hovedpine, søvnbesvær, hukommelsessvigt og nedtrykthed, samt redskaber til at tackle udfordringer som fx isolation og vanskelige følelser. Kurset er også et frirum, hvor du møder andre i samme situation og kan dele erfaringer.
Kurset afholdes i Frederiksberg Sundhedscenter og strækker sig over syv uger, hvor man mødes én gang om ugen i cirka 2,5 time.
Der er tavshedspligt på kurset både blandt deltagere og undervisere.
Undervisere
Underviserne på holdet har gennemført en særlig instruktøruddannelse og mindst én af dem har selv erfaringer med stress, og ved derfor hvordan det kan føles og hvilke begrænsninger det kan have i ens hverdag.
Sådan tilmelder du dig kurset Mestring af stress
Er du interesseret i kurset kan du kontakte kursuskoordinatoren på tfl. 28 98 54 71.