Mestring af stress
Kurset er til dig, som har oplevet en stressbelastning, der har varet i flere måneder.
)
Om kurset
Kurset er et selvhjælpskursus, hvilket vil sige, at du får redskaber og værktøjer til at hjælpe dig selv til en bedre hverdag.
Du får blandt andet teknikker til at mindske stresssymptomer som f.eks. hovedpine, søvnbesvær, hukommelsessvigt og nedtrykthed. Du får også redskaber til at tackle udfordringer som fx isolation og vanskelige følelser.
Desuden kan kurset være et frirum hvor du mødes med ligesindede og kan dele erfaringer og ideer til en bedre hverdag.
Der er tavshedspligt på kurset både blandt deltagere og undervisere.
Undervisere
Underviserne på holdet har gennemført en særlig instruktøruddannelse og mindst én af dem har selv erfaringer med stress, og ved derfor hvordan det kan føles og hvilke begrænsninger det kan have i ens hverdag.
Hvor og hvornår
Kurset afholdes i Frederiksberg Sundhedscenter.
Kurset strækker sig over syv uger, hvor man mødes én gang om ugen i cirka to en halv time.
Kontakt
Er du interesseret i kurset kan du kontakte kursuskoordinatoren på tfl. 2898 5471.