Motion

Mangler du nogle øvelser du kan lave derhjemme, nu hvor træningen i Frederiksberg Sundhedscenter er aflyst?

Herunder har vi samlet dine muligheder for at holde dig i gang i denne tid - uanset om du er sengeliggende eller frisk som du plejer og gerne vil fastholde dine gode motionsvaner.

Du kan bruge din appstore på din smartphone eller tablet til at hente DGIs app og få en lang række fleksible træningsprogrammer, som du kan lave hvor, og hvornår det passer dig. Alle programmer er udviklet af fysioterapeuter og fitness-instruktører.


Brug dette link for at komme ind til siden, hvor du kan hente app’en: https://www.bevaegdigforlivet.dk/traen-selv-app/download-appen

Alternativt kan du finde hjemmetræningsprogrammer, som du ikke behøver en smartphone/tablet for at anvende.

Gå ind på Center for Aktiv Sundhed for at vælge dit niveau og evt. printe programmerne ud: http://aktivsundhed.dk/da/fysisk-aktivitet/cov19

Frederiksberg Sundhedscenter har to motionsvejledere, og vi kan træffes på tlf:

28 98 54 17 eller 28 98 54 89.