Mindfulnesshold
Et tilbud til dig der har kræft eller en kronisk sygdom.
)
Mindfulness
At håndtere dagligdagen med sygdom kan være udfordrende. Tanker, bekymringer, svære følelser og smerter kan fylde meget. Mindfulness er en metode til at håndtere livet med mere nærvær, ro og balance. Erfaringen viser, at regelmæssig Mindfulness træning har en positiv effekt.
Indhold på kurset
På kurset introduceres du af erfarne undervisere til de grundlæggende principper i Mindfulness. Vi træner nærvær og opmærksomhed gennem guidede meditationer som kan være siddende, liggende og gående.
I forløbet indgår blide yoga - og vejrtrækningsøvelser. Du vil også blive introduceret til hvordan du kan bruge Mindfulness øvelserne derhjemme.
Undervisningen
Forløbet er på 6 gange og foregår 1x ugentligt i Multisalen i Frederiksberg Sundhedscenter.
Hvem kan deltage?
Alle borgere med kræft eller kronisk sygdom, som er bosiddende på Frederiksberg. Kurset kræver ingen kendskab til mindfulness.
Tilmelding
Kontakt Frederiksberg Sundhedscenter på tlf. 38 21 54 00.