Leder du efter et motionstilbud?
Vi har samlet de mange motionstilbud på Frederiksberg, så det er nemmere for dig at finde den aktivitet eller træning, der passer bedst til dig. Tilbuddene er særligt målrettet seniorer og borgere, der er eller har været tilknyttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter.
)
Til dig, der søger et målgruppespecifikt motionstilbud
Motionscafé for kvinder
Idrætsforeningen KSG Idræt
Læs mere på www.ksg-idraet.dk eller kontakt formand Bente Biering-Sørensen på tlf. 50 11 18 62
Rytmisk motion for kvinder (40+)
Idrætsforeningen KSG Idræt
Læs mere på www.ksg-idraet.dk
Rytmisk bevægelse for kvinder
Idrætsforeningen Saga Sport
Læs mere på www.saga-sport.dk
Motion for kvinder i alle aldre
Idrætsforeningen Saga Sport
Læs mere på www.saga-sport.dk
Puls og power for kvinder
Idrætsforeningen Saga Sport
Læs mere på www.saga-sport.dk
Varmtvandsbassin for kvinder
Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Motion for aktive kvinder
Ældresagen Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Gotvedgymnastik for kvinder
Gotvedinstituttet
Læs mere på www.gotved.dk
Badminton for kvinder
Frederiksberg Formiddags Badminton Club
Hør mere og kontakt Hanne Andersen på tlf. 41 16 25 10
Dameholdet
Gymnastikforeningen ITI
Læs mere på www.iti-gymnastik.dk
Styrke/balancetræning for mænd
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00
Mænd 40 plus
Idrætsforeningen Saga Sport
Læs mere på www.saga-sport.dk
Motionsfodbold for mænd (60+)
Diabetesforeningen og Hjerteforeningen på Frederiksberg under DBU og FB
Hør mere ved at kontakte Henning Pryts på tlf. 21 69 41 43
Motion for aktive mænd
Ældresagen Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk
Styrketræning for mænd - få stærke knogler
Ældresagen Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk
Motion og kondi for mænd
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk
Herreholdet
Gymnastikforeningen ITI
Læs mere på www.iti-gymnastik.dk
Træning & balance, puls & styrke for mænd
Gotvedinstituttet
Læs mere på www.gotved.dk
Styrke- og balancetræning MED gangredskaber
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00
Hensyntagende gymnastik på stol
Idrætsforeningen Aktive Seniorer
Hør mere ved at kontakte Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03
Træn dig glad (stolemotion med og uden transport)
Ældresagen Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
"Bliv tryg ved at køre med bus"
Ældresagen Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Senior Fitness
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk
Yoga for kræftramte
FYS Copenhagen
Læs mere på www.fys-copenhagen.dk eller kontakt Charlotte Nielsen på tlf. 28 69 98 68
Hjerte/diabeteshold
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 /45 96 01 00
Hjertemotion
Hjerteforeningen på Frederiksberg
Læs mere på www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt formand Ole Cordtz på tlf. 40 33 63 63
Let motion
Hjerteforeningen på Frederiksberg
Læs mere på www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Inge Cordtz på tlf. 20 20 32 38
Motionsfodbold for mænd (+60 år)
Diabetes- og Hjerteforeningen under DBU og FB
Hør mere ved at kontakte Henning Pryts på tlf. 21 69 41 43
Intervalgangstræning med brug af interwalk app
Intervalgang for borgere med diabetes
Hør mere ved at kontakte Karin på tlf. 23 20 22 27 (mandag og onsdag ml. kl. 11-13)
KOL-lungetræning
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00
Træning i maskiner
Frederiksberg Lungeforening
Læs mere på www.lunge.frederiksberg.dk eller kontakt Jørgen Hesse på tlf. 29 88 33 07
Hold dig i form
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 /45 96 01 00
Bevægelse - ned i vægt
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Bordtennis for kvinder og mænd med parkinson
Frederiksberg Bordtennis Klub
Læs mere på www.frederiksbergbordtennis.dk eller kontakt træner Jan Kristoffersen på tlf. 20 88 63 19
Dans med parkinson
Fysioterapi og træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01
Dans med parkinson
Ældresagen Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Gåtur
Frederiksberg Sundhedscenter
Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt koordinator for psykisk sygdom Sylvia på tlf. 28 98 54 71
Løbetur
Frederiksberg Sundhedscenter
Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt koordinator for psykisk sygdom Sylvia på tlf. 28 98 54 71 eller Brian 21 33 59 94
Dansemix
Foreningen IF98 Kæmperne
Læs mere på www.ifk98.dk eller kontakt Christine på tlf. 30 69 25 94 (gerne sms) Træffetid tirsdag og onsdag kl. 13.30-15.30
Motionscafé Frederiksberg
Håb i psykiatrien
Læs mere på www.haabipsykiatrien.dk/motionscafe
Fysio-pilates målrettet knogleskørhed
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01
Styrketræning målrettet knogleskørhed
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01
Styrketræning med fokus på ryg og mave
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Ryghold
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Skånsom styrketræning
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Ryg genoptræning på hold
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01
Ryg, nakke og afspænding
Aftenskolen AOF Storkøbenhavn
Læs mere på www.aof.dk eller kontakt aftenskolen på tlf. 92 90 10 80
Slidgigt træning
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Træning slidgigt
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25
GLA:D vedligehold
Atrosefys - klinik for slidgigt
Læs mere på www.atrose-fys.dk
GLA:D
Fysioterapeutisk træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk
GLA:D knæ & hofte & GLA:D ryg
Fysio Danmark Bülowsvej
Læs mere på www.bulowsvejfys.dk
GLA:D knæ og hofte træning
Komplet Fysio
Læs mere på www.kuhrefysio.dk
Har du brug for en prøvetime, før du bestemmer dig?
De fleste idrætsforeninger, aftenskoler og motionscentre tilbyder en prøvetime, således du kan prøve tilbuddet af, inden du tilmelder dig.
Find et hold i nærheden af dig og book en prøvetime online her – Motivu Frederiksberg
Motionslisterne er udarbejdet af Frederiksberg Sundhedscenters motionsvejledere og opdateres én gang årligt.
Til dig, der søger en bestemt motionsform
Boldspil og floorball
Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion
Læs mere på www.frb-seniormotion.dk
Floorball -øvet og begynder og bordtennis
Kjøbenhavns Boldklub
Læs mere på www.kb-boldklub.dk
Badminton, tennis og bordtennis
Idrætsforeningen Idræt i Dagtimerne
Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk
Floorball, bordtennis, krolf og petanque
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk
Senior bordtennis 60+
Idrætsforeningen Frederiksberg Bordtennisklub
Læs mere på www.frederiksbergbordtennis.dk
Badminton 60+
Idrætsforeningen Frederiksberg Badmintonklub
Læs mere på www.fbk-hal.dk
Motion og volley
Idrætsforeningen KSG Idræt
Læs mere på www.ksg-idraet.dk
Træning i varmt vand
Aftenskolen FOF København
Læs mere www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 00
Varmtvandsbassin
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Bevægelse i varmtvand
Aftenskolen AOF Storkøbenhavn
Læs mere på www.aof.dk eller kontakt AOF på tlf. 38 16 03 36
60+ motion i vand og 60+ lær at svømme
Hovedstadens Svømmeklub
Læs mere på www.hsk.dk eller kontakt HSK på tlf. 38 71 09 40
Vandgymnastik
Idrætsforeningen Idræt i dagtimerne
Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk eller kontakt Kirsten Jensen, 20 67 53 94
Voksensvømning
Idrætsforeningen KSG Idræt
Læs mere på www.ksg-idraet.dk eller kontakt KSG på tlf. 23 42 97 89
Smart træning
Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk
Smart træning
Foreningen Aktive Seniorer
Kontakt Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 mandag til fredag kl. 8-9
Senior Fitness - styrke/balancetræning uden gangredskaber
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00
Senior Fitness - styrke/balancetræning med gangredskaber
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00
Fysioterapeutisk træning med maskiner
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 49 76 31 00
Senior Fitness /genoptræning
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01
Seniorhold
Fysio Danmark Bülowsvej
Læs mere på www.bulowsvejfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 33 31 24 24
Seniortræning
Fysioterapeutklinik Connectfys
Læs mere på www.connectfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 13 27
Gåtur i godt selskab
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere her: www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Gåtur på Hjertestien ved Frederiksberg Hospital
Hjerteforeningen Frederiksberg
Læs mere her www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Lise Ørndrup på tlf. 61 81 86 93
Gåtur på Hjertestien i Solbjerg Park Kirkegård
Hjerteforeningen Frederiksberg
Læs mere her www.hjerteforeningenfrederiksberg.dk eller kontakt Lise Ørndrup på tlf. 61 81 86 93
Gåture i forskellig tempi og forskellige ruter
Frederiksberg Gåbuddies
Læs mere her Facebook-gruppen Frederiksberg Gåbuddies eller send en mail til Susan Vestergaard til mailadressen gaa@1264.dk
Gåtur i Frederiksberg Have
Tirsdagsgågruppen
Hør mere ved at kontakte Leopol på tlf. 50 42 04 85
Stavgang
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere her www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Stavgang
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere her www.fysogtraen.dk eller kontakt klinikken på tlf. 38 86 77 01
Skraldegåture
Dråben i vandet - gå skraldet væk og gør en forskel
Læs mere her Facebook: Dråben i havet
Naturhold
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 / 45 96 01 00
Hold hjernen frisk
Motionsfællesskabet Sammen om Motion
Læs mere på www.sund.frederiksberg.dk eller kontakt Frederiksberg Sundhedscenters motionsvejleder på tlf. 28 98 54 89
Cykling, motion og oplevelse /lange ture
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Løbetræning
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Seniortræning
Famfit - I form med naturen
Læs mere på www.famfit.dk eller kontakt Famfit på tlf. 70 26 75 85 kl. 10-16
Træning for alle
Motionsfællesskabet GRIND Sunday
Læs mere på Facebook GRIND Sunday
Funktionel træning
Motionsfællesskabet Lørdags Outdoor
Læs mere på Facebook Lørdags outdoor
Cirkeltræning
Aftenskolen FOF Kbh
Kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 25 eller 45 96 01 00
Cirkeltræning (puls og power & styrke og stræk)
Idrætsforeningen BevægDig60+
Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk
Cirkeltræning
Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion
Læs mere på www.frb-seniormotion.dk
Cirkeltræning
Fitnesscentret Loop Fitness
Læs mere på www.loopfitness.dk
Cirkeltræning
Kjøbenhavns Boldklub
Læs mere på www.kb-boldklub.dk
Frederiksberg Hospitals Motionscenter
Lille motionscenter med små træningsrum
Vil du høre mere, så send en mail til motionscentret.fh@gmail.com
PURE GYM
4 fitnesscentre på Frederiksberg
Læs mere på www.fitnessworld.dk
SATS
To fitnesscentre på Frederiksberg
Læs mere på www.sats.com eller kontakt Falconer SATS på tlf. 38 88 02 00 eller ABC SATS på tlf. 33 86 30 30
Loop Fitness
2 fitnesscentre på Frederiksberg med cirkeltræningskoncept
Læs mere på www.loopfitness.dk
Fitness Yoga Club
Fitnesscenter med bl.a. seniortræning, yoga og cirkeltræning
Læs mere på www.fitnessyogaclub.dk eller kontakt fitnesscentret på tlf. 73 70 77 47
Fysio Danmark Bülowsvej
Træningscenter med vejledning fra fysioterapeuter og fysioterapeutstuderende
Læs mere på www.bulowsvejfys.dk eller kontakt klinikken på tlf. 33 31 24 24
FitnessX
Læs mere på www.fitnessx.dk
Gymnastik og afspænding
Idrætsforeningen Idræt i dagtimerne
Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk
Gymnastik
Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion
Læs mere på www.frb-seniormotion.dk
Gymnastik
Idrætsforeningen Frederiksberg Aktive Seniorer
Kontakt Martha Jensen på tlf. 21 23 00 03 mandag- torsdag kl. 8-9 eller Else Marie Raagaard på tlf. 25 78 62 01 mandag- torsdag kl. 8-9
Sund og munter gymnastik
Idrætsforeningen De glade motionister
Læs mere på www.deglademotionister.dk
Motion 50+ (M/K) - bevægelse og afspænding
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62
Rytmisk bevægelse
Idrætsforeningen BevægDig60+
Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk
Gotvedgymnastik
Gotvedinstituttet
Læs mere på www.gotved.dk eller kontakt Gotved på tlf. 35 35 20 19
Gotvedgymnastik
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk
Bevægelse og afspænding
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk
Funktionel træning (M/K) voksne
Idrætsforeningen Saga Sport
Læs mere på www.saga-sport.dk
Rytmisk bevægelse
Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion
Læs mere på www.frb-seniormotion.dk
Seniordans
OK-klubben
Læs mere på www.ok-frederiksberg.dk
Dansemotion, linedance, zumba, stepdance, les lanciers og senior dans
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen Frederiksberg på tlf. 33 79 31 62
Kom videre efter stress med yoga
Aftenskolen FOF Kbh
Kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 20 eller 45 96 01 00
Senior yoga
Aftenskolen FOF København
Læs mere på www.fofkbh.dk eller kontakt FOF Kbh på tlf. 45 96 01 00
Restorativ yoga og meditation /Dans, yoga og pilates
Landsforeningen Ældresagen på Frederiksberg
Læs mere på www.aeldresagen.dk eller kontakt Ældresagen på tlf. 33 79 31 62
Pilates og yoga
Idrætsforeningen Idræt i Dagtimerne
Læs mere på www.iid-frederiksberg.dk
Yoga
Idrætsforeningen Frederiksberg Senior Motion
Læs mere på www.frb-seniormotion.dk
Yoga
Idrætsforeningen BevægDig60+
Læs mere på www.bevaegdig60plus.dk
Yoga og pilates
Aftenskolen Gigtskolen Frederiksberg
Læs mere på www.gigtskolen.dk eller kontakt Gigtskolen på tlf. 33 79 31 62
Skavanka Yoga
Yogainstituttet Yoga Being
Læs mere på www.yogabeing.dk
Yoga, online yoga og træning udendørs
Yogainstituttet Yogaliving
Læs mere på www.yogaliving.dk
Forskellige former for yoga
Yogainstituttet Yogacentralen
Læs mere på www.yogacentralen.dk
Hatha Yoga
Idrætsforeningen Pan Idræt
Læs mere på www.panidraet.dk
Fysiopilates
Fysioterapi og Træningsklinik
Læs mere på www.fysogtraen.dk
Fysiopilates
Fysio Danmark, Bülowsvej
Læs mere på www.bülowsvejfys.dk