Gå til hovedindhold

Motion og bevægelse

For dig, der er på udkig efter motion og bevægelse, der kan gøre en forskel for dit helbred, dit velbefindende og dit humør.

Leder du efter et motionstilbud?

Vi har samlet de mange motionstilbud på Frederiksberg, så det er nemmere for dig at finde den aktivitet eller træning, der passer bedst til dig. Tilbuddene er særligt målrettet seniorer og borgere, der er eller har været tilknyttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter.

Har du brug for motionsvejledning?

Frederiksberg Sundhedscenter tilbyder en samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvordan du kommer godt i gang med mere bevægelse i din hverdag, og hvilke motionstilbud på Frederiksberg, der kunne være relevante for dig. Du må gerne tage en pårørende med til samtalen.
Tegning af menneskeder ankommer til genoptræning med bus, cykel eller gående

Er du utryg ved at køre med bus?

Ældresagen Frederiksberg tilbyder i samarbejde med Frederiksberg Sundhedscenter et kursus for dig, der er gangbesværet, bruger stok eller rollator, og som har brug for hjælp til at blive tryg i at køre med bus igen.

Har du fortsat brug for specifik træning?

Frederiksberg Sundhedscenter samarbejder med FOF København og Gigtskolen omkring specialhold for borgere, der har brug for specifik træning efter et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter.

Vil du træne på egen hånd i Træningshaven?

Frederiksberg Sundhedscenter har en flot og unik Træningshave med over 12 forskellige træningsredskaber. Den er åben for alle, der har lyst til at træne i rekreative grønne omgivelser. Du er meget velkommen til at træne her.

Vil du træne sammen med andre i Træningshaven?

Flere motionsfælleskaber, idrætsforeninger og aftenskoler bruger Træningshaven i Frederiksberg Sundhedscenter som fast træningslokale hver uge og hele året rundt. Her kan du læse om mulighederne. Måske det kunne være noget for dig?.

Vil du med til Motionsdag for alle over 60 år?

Her kan du prøve forskellige motionsformer af, få inspiration til nye aktiviteter og kendskab til motionstilbud i dit lokalområde. Du kan også blot kigge på og få en god snak om dine motionsmuligheder på Frederiksberg.

Søger du inspiration til gåruter?

Vidste du, at der findes tre skønne hjertestier på Frederiksberg?

Søger du muligheder for hjemmetræning?

Vi har her samlet nogle bud på træningsprogrammer og virtuelle træningsfællesskaber, som du kan lave hjemme på stuegulvet eller i din seng, hvis du er sengeliggende efter længerevarende sygdom. God træningslyst:-)