Vil du træne sammen med andre i Træningshaven?

FOF København tilbyder naturhold for dig, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, og som har brug for specifik træning på små hold. Træningen varetages af en fysioterapeut eller psykomotorisk terapeut, som sørger for, at du bliver varmet godt op, får pulsen op, styrket musklerne og trænet balancen på en sjov og afslappet måde.

Træningen finder sted i Træningshaven og på de grønne græsarealer tæt på.

Tid og sted

Tirsdag kl. 13.00-14.30 og torsdag kl. 14.30-15.40

Pris

Det koster ca. 59 kr. pr. gang for 90 minutters træning, og 44 kr. for 70 minutters træning, og der betales for ½ år ad gangen.

Vil du høre mere eller tilmelde dig?

Kontakt FOF Kbh på tlf.: 45 96 01 20

Frederiksberg Gåbuddies tilbyder søndagstræning hver søndag i Frederiksberg Sundhedscenters træningshave. Vi har ingen instruktør på, men vi hygger ved at træne sammen. Vores træning er meget alsidig og varierer fra gang til gang. Vi bruger lige fra de faste træningsstationer til elastikker og bolde.

Tid og sted

Søndag kl. 11.00-12.00

Pris og tilmelding

Ingen deltagerbetaling. Er du ikke medlem, så skal du bare lige tilmelde dig vores træningssøndag på gaa@1264.dk.

Er du også til gåture?: Nyder du at gå sammen med andre, tilbyder Frederiksberg Gåbuddies mange forskellige gåture. Vi går ture i slentretempo, almindeligt tempo og så har vi også raske gåture.

Læs mere på facebookgruppen Frederiksberg Gåbuddies eller tilmeld dig maillingslisten ved at sende en mail til gaa@1264.dk.

Har du lyst til at deltage i træning, som tager udgangspunkt i leg og anderledes bevægelser?

Så er lørdags outdoor måske noget for dig. Her er filosofien at få legeelementer ind i træningen, så det bliver sjovere at dyrke motion. En del af træningen baserer sig på mobilitetstræning, hvor der tages udgangspunkt i bevægelser som at kravle, rulle, lege og prøve at efterligne, hvordan visse dyr bevæger sig i naturen. Desuden er træningen bygget op om elementer fra løbeteknik og almindelig træning.

HVOR?

Træningshaven i Frederiksberg Sundhedscenter

HVORNÅR?

• Onsdage kl. 17.45-18.45
• Lørdage kl. 10.00-11.00

Hold dig opdateret på Facebook-gruppen
”Lørdags outdoor” i forhold til eventuelle ændrede træningstider

Yderligere information og kontaktoplysninger

Send en mail til Tom Sørensen på info@tsbodyconcept.dk

Tilmelding skal ske gennem Facebook-gruppen ”Lørdags outdoor”. Træningen koster 40 kr. pr. gang.

Motionstilbuddene er til dig der har lyst til at motionere i trygge rammer. Vores trænere er peer-uddannet og har selv erfaring med psykisk sårbarhed. Alle kan være med uanset niveau.

Gå-gruppe

Vi går 3-5 km. Vi mødes onsdage klokken 14.00-15.00 foran Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4,

Tilmelding: Ring eller send en sms til Katerina Katsarelia på 2077 3890 senest kl. 12 på dagen.

Løbeholdet

Vi løber 3-5 km og mødes mandage 14.00–15.00

Fra november til april mødes vi foran Frederiksberg Sundhedscenter. Fra maj til oktober mødes vi i Søndermarken ved indgangen ved Pile Allé.

Tilmelding: Ring eller send en sms til Brian Lund på 2133 5994 senest kl.12 på dagen.

Vi er et motionsfællesskab, som vi kalder "Sammen om Motion". Vi består af 10-12 mænd og kvinder over 60 år, der mødes og holder hjernen frisk, kroppen i gang og humøret højt hele året rundt.

Vi har ikke en fast underviser. Vi bestemmer selv, hvad vi har lyst til at lave, når vi mødes. Vi nyder hinandens selskab ved at gå ture på hjertestien og lave styrke- og balanceøvelser i træningshaven. Vi starter altid med en dejlig opvarmning, hvor vi får gang i hele kroppen. Vi slutter altid af med en kop kaffe.

Nederst på siden kan du se en video om vores motionsfællesskab.

Tid og sted

Vi mødes hver fredag kl. 10.00 - 11.00 på græsplænen bag Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4.

Vil du være med?

Der kræves ingen deltagerbetaling - du møder blot op, og vi glæder os til at se dig.

Du kan også tilmelde dig en prøvetime online her på motivu

Har du spørgsmål til motionsfællesskabet Sammen om Motion, kan du kontakte motionsvejlederen på tlf. 28 98 54 89.