Hjertekursus

Har du fået en hjertesygdom? Så kom og vær med og få viden, inspiration og redskaber til at håndtere din hjertesygdom.

Indhold

    Hjertekursus

    På hjertekurset får du viden og inspiration til at leve bedst muligt med din sygdom. Du får desuden mulighed for at udveksle erfaringer med andre borgere med en hjertesygdom. Kurset er med løbende optag, så du kan starte når det passer i dit forløb. Hver kursusgang har et tema, hvor undervisningen varetages af en fagperson med særlig viden indenfor temaet. Du kan læse om de enkelte kursusganges temaer nedenfor:

    Hverdagen med hjertesygdom

    Få kendskab til din hjertesygdom og din hjertemedicin, og lær at forstå dine symptomer og hvad du skal reagere på. Der vil blandt andet være praktiske råd om at leve med en hjertesygdom eksempelvis rejsevejledning og forsikring.

    Træningens betydning for hjertet

    Når du træner regelmæssigt, bliver din krop stærkere og du opbygger muskelmasse og øger din kondition. Mange der træner oplever at få det bedre både fysisk og psykisk. Få viden om, hvilken type træning, der er effektiv og hvilken effekt træningen har på din hjertesygdom.

    Psykisk reaktioner efter en hjertesygdom

    Det kan være en voldsom oplevelse at få en hjertesygdom og der er helt naturligt at reagere følelsesmæssigt. Få en større forståelse for dig selv og dine reaktioner og få enkle redskaber, som kan være en hjælp til at komme igennem tiden efter din hjertesygdom.

    Hjertekost om fedt, salt og sukker

    Hjertevenlig kost nedsætter risikoen for at forværre din hjertesygdom. Det behøver hverken at være kedeligt eller besværligt at spise hjertevenligt. Vi gennemgår de anbefalinger, der gælder for din kost, når du har en hjertesygdom, med særligt fokus på fedtstoffer, salt og sukker.

    Gode vaner forebygger

    Med inddragelse af kost, rygning, alkohol, motion og stress sætter vi fokus på forebyggelsen af hjertesygdom og du vil få viden om anbefalinger for blandt andet kolesterol og blodtryk. Vi kigger på vaner og de små skridt du kan tage for at lave en ændring mod en sundere livsstil.

    Hjertekost og grønt, frugt og fuldkorn

    Hjertevenlig kost nedsætter risikoen for at forværre din hjertesygdom. Få viden om, hvorfor frugt, grønt og fuldkorn har en gavnlig effekt på dit kolesteroltal. Vi taler indkøbsvaner og tips og tricks til at efterleve anbefalingerne for en hjertevenlig kost.

    Mental sundhed og trivsel

    Hvis tanker og bekymringer har fyldt efter din hjertesygdom, kan det have betydning for din mentale sundhed. Der vil være fokus på hvad der er vigtigt for dig og hvad der skaber glæde og trivsel.

    Motion - inspiration og muligheder

    Få kendskab til hvilke motionstilbus der er på Frederiksberg når du slutter sin træning i Frederiksberg Sundhedscenter. Bliv klogere på hvad der motiverer dig og hvilke motionsformer der passer til dit behov. Formanden for Hjerteforeningen på Frederiksberg vil desuden fortælle om hjertemotion.

    Kontakt

    Hjertekurset er en den af hjerterehabiliteringen og kræver derfor at du har en henvisning til et forløb. Har du spørgsmål kan du kontakte hjertekoordinatoren på 2898 5429