Senior Fitness

Senior Fitness er lukket foreløbigt frem til 8 juni

Seniorfitness består af ca. 20 specialhold til dig, der har gennemgået et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, som har brug for samme træning.

Her kan du vedligeholde og forbedre din muskelstyrke, kondition og balance på hold sammen med andre ligesindede.

Alle hold er små, ml 8-10 deltagere og der er løbende optag og en fast underviser.

Undervisningen finder sted på Dronningensvej 4 og på Sophie Amaliegården.

Se en video om Senior Fitness i bunden af denne side. 

Alle specialhold starter med grundig opvarmning efterfulgt af træning i maskiner. Der afsluttes med strækøvelser, og der indgår balanceøvelser hver gang.

Vælg mellem 6 forskellige hold

Styrke/balancetræning er for dig med lettere nedsat balanceevne. Du skal kunne gå uden hjælpemidler. Der er hold, som udelukkende er for mænd.

Styrke/balancetræning med gangredskaber er for dig, som går med stok eller rolator. Du skal kunne gå min. 6 skridt uden gangredskab for at følge med på holdet.

KOL-lungetræning er for dig med let og moderat KOL uden svær åndenød.

Styrke/balancetræning kun for mænd er for dig med forholdsmæssig god fysisk funktion. Du skal kunne småløbe og lave små hop på stedet. 

Yoga for dig, der ønsker at fastholde eller genopnå ro og balance i krop og sind 

Sommerhold er for dig, der vil træne hen over sommerperioden. 

Pris

Senior Fitness koster 52 kr. pr gang for 1½ times træning. Der betales for et halvt år af gangen.

Sted

Holdtræningen finder sted på Diakonissestiftelsen, Dronningensvej 4, 2000 Frederiksberg, samt på Sophie Amaliegården på Marielystvej 52, 2000 Frederiksberg.

Vil du være med?

Kontakt motionsvejlederen i Frederiksberg Sundhedscenter på tlf. 28 98 54 17. 

 

Senior Fitness er et samarbejde med FOF København og Frederiksberg Sundhedscenter.

 

https://www.fof.dk/kbh/partnerskaber/frederiksberg-kommune

Sådan ser træningen ud i Senior fitness
1.10 min