Få hjælp til træning derhjemme 

Mangler du nogle øvelser du kan lave derhjemme, nu hvor træningen i Frederiksberg Sundhedscenter er aflyst?

Træning med mobil app

Du kan downloade DGIs  træn selv app til din smart phone og få en lang række fleksible træningsprogrammer, som du kan lave hvor, og hvornår det passer dig. Alle programmer er udviklet af fysioterapeuter og fitness-instruktører. Det koster ikke noget at downloade appen.

Download træn selv appen

Træning gennem internettet

Selvom du ikke har en smart phone, kan du stadig benytte dig af hjemmetræningsprogrammer. På Center for Aktiv Sundhed kan du både vælge niveau og printe træningsprogrammer ud, som du så kan tage udgangspunkt i, når du træner derhjemme. Her finder du også træningsprogrammer, som er egnet til dig, der er sengeliggende.

Print dit eget program hos Center for Aktiv Sundhed