Find dit motionstilbud

Vil du gerne i gang med at dyrke motion alene eller sammen med andre? Og er du i tvivl om hvilke muligheder, der er i dit lokalområde?

Nedenstående finder du forskellige motionslister, hvor du kan læse om de mange motionstilbud på Frederiksberg, der primært henvender sig til seniorer (+60 år)

 

Du er også velkommen til at kontakte motionsvejlederen, hvis du har brug for hjælp til at finde det rette motionstilbud for dig

 

Motionsvejlederen kontaktes på tlf. 28 98 54 17

Gåture og stavgang

Gågruppe med start fra Frederiksberg Sundhedscenter

1½-2 km med gangredskaber (pauser undervejs efter behov og kaffe bagefter)

Sted

Stockflethsvej 4 (hovedindgang)

Tidspunkt

Mandag kl. 10.00

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Hanne Gamst: 61 16 83 82

 

Gågruppe med start fra Plejehjemmet Lotte

3-5 km frisk tempo uden gangredskaber (kaffe bagefter)

Sted

Borgmester Fischers Vej 2A

Tidspunkt

Mandag kl. 13.30

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Bare mød op og tag gerne pårørende/venner med

 

Ældresagen

Gåtur i godt selskab (ca. 4 km rask gang)

Sted

Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Tidspunkt

Mandag (året rundt undtagen helligdage) kl. 11.00-12.15

Pris

Ingen brugerbetaling (medlemskab 125 kr./halvår)

Tilmelding

Kirsten Hauge: 20 45 01 49, kh@aeldresagenfrb.dk

 

Stavgang

Sted 

Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Tid

Onsdag kl. 11.00-12.00 og torsdag kl. 11.00-12.00

Pris

Ingen brugerbetaling (medlemskab 125 kr./halvår)

Tilmelding

Kirsten Hauge: 20 45 01 49, kh@aeldresagenfrb.dk

 

Hjerteforeningen

Gåtur på hjertestien med socialt samvær med kaffe bagefter

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75 A

Tidspunkt

Tirsdag kl. 10.00-11.00

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Lise Ørndrup: 61 81 86 93

 

Frederiksberg Gåbuddies

4-5 gåture hver uge oprettes på facebook-gruppen  "Frederiksberg gåbuddies"

Sted

Forskellige steder på Frederiksberg

Tidspunkt

Forskellige tidspunkter hver uge

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Susan Vestergård: Facebook-gruppen Frederiksberg Gåbuddies eller gaa@1264.dk

 

Gåture i Frederiksberg Have

Onsdagsgruppen - to grupper efter gangtempo (mulighed for kaffe bagefter)

Sted

Indgangen til Porcelænshaven (Smallegade)

Tidspunkt

Onsdag kl. 13.00-14.00

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Hanne: 28 26 33 28

 

Torsdagsgruppen - to grupper efter gangtempo (mulighed for at gå med rolator og kaffe bagefter)

Sted

Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Tidspunkt

Torsdag kl. 13.00-14.00

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Kirsten: 61 70 40 18

 

Tirsdagsgruppen - tre grupper efter gangtempo (mulighed for at gå med rolator og stave og kaffe bagefter)

Sted

Hovedindgangen til Frederiksberg Have

Tidspunkt

Tirsdag kl. 11.00-12.00

Pris 

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Leopol: 50 42 04 85

 

Skraldegåture - gå skraldet væk og gør en forskel

Sted

Varierer fra gang til gang

Tidspunkt

1 gang om måneden

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Rachel: rachel.valby@gmail.com

Facebook: Dråben i havet

 

Saga Sport

Gang i Saga

Sted

Natur og Fritidshytten, Bag Søndermarken 20

Tidspunkt

Mandag formiddag

Pris

Ingen brugertilmelding men forudsætter tilmelding

Tilmelding

Poul Henrik: 40 50 84 06

 

Fysioterapi og Træningsklinik

Stavgang for borgere med funktionsnedsættelse pga sygdom, parkinson, gigt m.m.

Sted

Egernparken, Hjørnet af Drosselvej og Egernvej

Tidspunkt

Fredag kl. 10.30-11.25 og kl. 11.30-12.25

Pris

Klippekort: 5 klip 600 kr.

Tilmelding

38 86 77 01

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Træning i maskiner på hold

Senior Fitness - samarbejde mellem Frederiksberg Sundhedscenter og FOF København

Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Styrke/balance med gangredskaber

Tidspunkt

Mandag kl. 11.00-12.30, onsdag kl. 11.00-12.30, fredag kl. 11.00-12.30 og fredag kl. 12.30-14.00

Sted

Dronningensvej 4

Styrke/balance

Tidspunkt

Mandag kl. 9.30-11.00, 12.30-14.00, 14.00-15.30, 15.30-17.00, tirsdag kl. 10.30-12.00, 12.00-13.30, 13.30-15.00, onsdag kl. 9.30-11.00, 12.30-14.00, torsdag kl. 9.00-10.30, 12.00-13.30, 13.30-15.00, fredag kl. 9.30-11.00, 14.00-15.30

Sted

Dronningensvej 4

Styrke/balance kun for mænd

Tidspunkt

Tirsdag kl. 9.00-10.30

Sted

Dronningensvej 4

Pris

52 kr. pr. gang - der betales for et halvt år ad gangen

Tilmelding

45 96 01 00

 

Styrke/balancetræning på Sofie Amaliegården

Sted

Marienlystvej 50

Tidspunkt

Mandag kl. 9.30-11.00 og 11.00-12.30, tirsdag kl. 10.00-11.30, torsdag kl. 10.00-11.30, mandag kl. 12.30-14.00 (med gangredskaber)

 
Pris

52 kr. pr. gang - der betales for et halvt år ad gangen

Tilmelding

45 96 01 00

 

Forebyggelse og Træning - et samarbejde mellem Frederiksberg Sundhedscenter og FOF KØbenhavn

Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Træning i maskiner

Tidspunkter og sted

Torsdag kl. 16.00-17.30 og torsdag kl. 17.40-19.10 i Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4

Onsdag kl. 17.00-18.30 og torsdag kl. 16.30-18.00 på Dronningensvej 4

 

Styrke/balancetræning

Tidspunkt og sted

Torsdag kl. 16.00-17.30 i træningslokalerne på Frederiksberg Hospitals Døgnrehabilitering

 

Træning i maskiner XL 

Tidspunkt og sted

Tirsdag kl. 17.00-18.30 på Dronningensvej 4

 

Hjertehold

Tidspunkt og sted

Onsdag kl. 14.20-15.30 på Dronningensvej 4

 

Kræft og styrke

Tidspunkt og sted

Fredag kl. 15.30-17.00 på Dronningensvej 4

 

Pris

52 kr. pr. gang - der betales for et halvt år ad gangen

Tilmelding

45 96 01 00

 

Fysioterapi og Træningsklinik

Senior Fitness - små hold, træning varetages af fysioterapeuter

Sted

Godthåbsvej 58A

Tidspunkt

Mandag kl. 14.00-14.55 og onsdag kl. 10.30-11.25 og 11.00-11.55

Pris

600 kr. for klippekort med 5 gange

Tilmelding

www.fysogtraen.dk

38 86 77 01

 

 

 

 

 

Motionscentre

Frederiksberg Hospital

Motionscenter med mulighed for at få lavet et træningsprogram af en instruktør

Sted

Nordre Fasanvej 57, Vej 5, indgang 25

Tidspunkt

Døgnåbent, men der er instruktører i tidsrummet: mandag kl. 9.00-12.00 og tirsdag-torsdag kl. 15.00-18.00

Pris

140 kr. pr. mdr. for 12 mdr. medlemsskab

Tilmelding

38 16 49 94 (ring under de bemandede tider)

 

Fitnessworld

Fitnesscenter

Sted

Peter Bangs Vej/HV. Nyholmsvej 7

C.F. Richsvej 107

Forum, Worsaavej 17

Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29

Tidspunkt

Alle dage, se åbningstider for de forskellige centre på hjemmesiden

Pris

Ml. 159-259 kr. pr. mdr. - dagsbillet for 49 kr. (holdtræning+fri træning)

Tilmelding

www.fitnessworld.dk

 

SATS

Fitnesscenter

Sted

Falconer Sats, Falconer Plads 1

ABC SATS, Frederiksberg Alle 98

Tidspunkt

Alle dage, se åbningstider for de forskellige centre på hjemmesiden

Pris

Ml. 380-650 kr. pr. mdr. - mulighed for gratis prøvetime på seniorhold

Tilmelding

www.sats.com

Falconer SATS: 38 88 02 00

ABC SATS: 33 86 30 30



Loop Fitness

Fitnesscenter med cirkeltræningskoncept bestående af  16 forskellige træningsmaskiner opstillet i en cirkel

Sted

Nordre Fasanvej 43

Tidspunkt

Alle dage, kl. 5.00-22.00

Pris

219 kr. pr. mdr., 179 kr. for medlemmer af Ældresagen, Diabetesforeningen og Hjerteforeningen

Tilmelding

www.loopfitness.com

41 74 63 19

 

Fysio Danmark Bülowsvej

Træningscenter med vejledning af fysioterapeutstuderende

Sted

Bülowsvej 3A

Tidspunkt

Alle dage, ml. kl. 7.00-19.00 på hverdage og kl. 9.00-15.00 i weekenden

Pris

380 kr. pr. mdr. 

Tilmelding

www.bulowsvejfys.dk

33 31 24 24

 

Domus Vista Fysioterapi

Træningscenter med vejledning af fysioterapeuter

Sted

Nordens Plads 20

Tidspunkt

Mandag-fredag kl. 8.30-17.00

Pris

Kontakt centret

Tilmelding

www.domusfys.dk

36 46 17 45

 

Connectfys

Træningscenter med vejledning fra fysioterapeuter 

Sted

Peter Bangs Vej 7A

Tidspunkt

Alle dage, undtagen søndag, kl. 7.00-19.00 på hverdage og kl. 7.00-16.00 på lørdage 

Pris

250 kr. pr. mdr. 

Tilmelding

www.connectfys.dk

38 86 13 27

 

Fysisk form

Fitnesscenter og fysioterapi med vejledning fra fysioterapeuter og fysioterapeutstuderende

Sted

Vesterbrogade 95A

Tidspunkt

Alle dage

Pris

269 kr. pr. mdr. 

Tilmelding

www.fysiskform.dk

33 31 22 20

 

La Fit Motion

Motionscenter med fri holdtræning og træningsvejledning

Sted

Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64

Tidspunkt

Alle dage

Pris

175 kr. pr. mdr. med henvisning fra sundhedscenter (199 kr. normalpris)

Tilmelding

www.grondalmulticenter.kk.dk//lafit

82 20 57 10

 

 

 

 

 

  

Træning i varmtvandsbassin

Gigtskolen

Varmtvandsundervisning målrettet gigtramte, bevægelseshæmmede, ryg-, parkinson- og fibromyalgi-patienter

Sted

Frederiksberg Svømmehal, Helgevej 29

Frederiksberg Hospital, Nyelandsvej 57, vej 6, indgang 5

Flintholm Svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Tidspunkt

Mange forskellige hold, se hjemmesiden

Pris

Frederiksberg Svømmehal: 750 kr. for 15 gange (617 kr. PEAS)

Frederiksberg Hospital: 1275 kr. for 15 gange (1142 kr. PEAS)

Flintholm Svømmehal: 995 kr. for 15 gange (862 kr. PEAS)

Tilmelding

www.gigtskolen.dk

49 76 31 00 mandag, tirsdag og torsdag kl. 10-12

 

AOF

Bevægelse i varmt vand

Sted

Flintholm Svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29

Tidspunkt

Mange forskellige hold, se hjemmesiden

Pris

865 kr. for 15 gange

Tilmelding

www.aof.dk

38 16 03 36

 

FOF København

Træning i varmt vand

Sted

Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29

Frederiksberg Hospital, Nyelandsvej 57, vej 6, indgang 5

Tidspunkt

Frederiksberg Svømmehal: mandag kl. 19.15-19.55 og 19.55-20.35

Frederiksberg Hospital: Fredag kl. 15.10-15.55 og 15.55-16.40

Pris

Frederiksberg Svømmehal: 1055 kr. / 885 kr. (PEAS) for 18 gange

Frederiksberg Hosptal: 1860 kr. / 1680 kr. (PEAS) for 18 gange

Tilmelding

www.fof.dk

45 96 01 00

 

Offentlige svømmehaller

Selvtræning i varmtvandsbassin - ingen undervisning, ingen instruktør

Sted

Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29

Flintholm Svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Tidspunkt

Frederiksberg Svømmehal: mandag-torsdag kl. 8.30-8.55, fredag 8.20-8.45

Flintholm Svømmehal: Mandag-fredag kl. 7.00-7.45

Pris

Frederiksberg Svømmehal: 35 kr. 

Flintholm svømmehal: 43 kr. + 15 kr. tilkøb

Tilmelding

www.frederiksbergsvoemmehal.dk

38 14 04 00

www.waterwellnessflintholm.dk

69 15 85 20

Motion for dig med KOL

FOF København

KOL-lungetræning - Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Sted

Senior Fitness, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Onsdag kl. 15.30-17.00 og torsdag kl. 15.00-16.30

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales samlet for et halvt år ad gangen

Tilmelding

www.fof.dk

45 96 01 00

 

Frederiksberg Lungeforening

Træning i maskiner med individuel vejledning

Sted

Frederiksberg Hospital, Nordere Fasanvej 57, Vej 6, indgang 5

Tidspunkt

Kontakt Alice Munch for tider

Pris

Ingen brugerbetaling for medlemmer af Lungeforeningen

Tilmelding

Alice Munch 20 66 63 96

 

Frederiksberg Hospital

Selvtræning i maskiner

Sted

Motionscenter, Nyelandsvej 57, Vej 5, Indgang 25

Tidspunkt

Døgnåbent, men motioncentret er bemandet mandag kl. 9-12 og tirsdagtil torsdag kl. 15-18

Pris

140 kr. pr. mdr. for 12 mdr. medlemsskab

Tilmelding

38 16 49 94 (ring under de bemandede tider)

 

La Fit motion

Holdtræning i maskiner for borgere med KOL og hjertekarsygdomme

Sted

Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64

Tidspunkt

Tirsdag kl. 10.45-12.00 og kl. 13.00-14.30 og torsdag kl. 10.45-12.00 og 13.00-14.30

Pris

175 kr. pr. mdr. med henvisning fra sundhedscenter

Tilmelding

www.gmc.dk/lafit, 82 20 57 10

 

 

 

 

Motion for dig med hjertekarsygdom og/eller diabetes

Forebyggelse og Træning - et samarbejde ml. FOF København og Frederiksberg Sundhedscenter

Hjertehold i maskiner - Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Sted

Senior Fitness, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Onsdag kl. 14.20-15.30

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales samlet for et halvt år ad gangen

Tilmelding

45 96 01 00

 

Hjerteforeningen

Hjertemotion i maskiner

Sted

Frederiksberg Hospital, Nordre Fasanvej 57-59, Y3, Vej 4, indgang 16

Tidspunkt

Tirsdag kl. 16.00-17.30 og kl. 17.30-19.00 og torsdag kl. 16.00-17.30 og kl. 17.30-19.00

40 kr. pr. gang. Der betales for en halv sæson.

Let motion for svagere hjertesvigtspatienter (uden maskiner)

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75 A, gymnastiksal, 1. sal

Tidspunkt

Fredag kl. 9.00-10.00, kl. 10.00-11.00, kl. 11.00-12.00 og kl. 12.00-13.00

 Pris

660 kr. for 18 lektioner

Tilmelding

Ole Cordtz 40 33 63 63, frederiksberg@hjerteforeningen.dk

 

Diabetesforeningen

Motionsfodbold for mænd (+60 år) med diabetes og/eller hjertekarsygdomme

Sted

Frederiksberg Boldklub, Jens Jessens vej 24, podebane 4

Tidspunkt

Mandag kl. 11.00-12.00 og onsdag kl. 15.30-16.30

Pris

Uden brugerbetaling

Tilmelding

Henning Pryts 21 69 41 43, h.pryts@gmail.com

 

Intervalgang for borgere med diabetes

Intervalgangstræning med brug af interwalk

Sted

Søndermarken, fra den første bænk i højre allé, når du står med ryggen til Frederiksberg Slot

Tidspunkt

Hver dag kl. 9.00-9.45

Pris

Ingen brugerbetaling

Tilmelding

Karin 23 20 22 27 eller Jette 42 30 97 28 (mandag og onsdag ml. kl. 11-13)

 

La Fit motion

Holdtræning i maskiner for borgere med KOL og hjertekarsygdomme

Sted

Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64

Tidspunkt

Tirsdag kl. 10.45-12.00 og kl. 13.00-14.30 og torsdag kl. 10.45-12.00 og kl. 13.00-14.30

Pris

175 kr. pr. mdr. med henvisning fra sundhedscentret

Tilmelding

www.gmc.dk/lafit, 82 20 57 10

 

Motion for dig med parkinson

Fysioterapi og træningsklinik

Boldspil med parkinson

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 c

Tidspunkt

Torsdag kl. 10.00-10.55

Dans med parkinson

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 c

Tidspunkt

Mandag kl. 14.00-14.55

Linedance med parkinson

Sted

Fysioterapi og Træningsklinik, Godthåbsvej 58A

Tidspunkt

Tirsdag kl. 12.00-12.55

Pris

1 lektion 120 kr. 5 lektioner 600 kr.

Tilmelding

www.fysoogtrean.dk, 38 86 77 01

 

Ældresagen

Dans med parkinson

Sted

KU.BE, Dich Passers Allé 4

Tidspunkt

Torsdag kl. 13.00-14.30

Pris

210 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg, Kirsten Hauge, 20 45 01 49

 

Motion for dig med knogleskørhed

Fysioterapi og Træningsklinik

Pilates målrettet knogleskørhed

Tidspunkt

Mandag kl. 11.00-11.55 og kl. 16.00-16.55

Tirsdag og onsdag kl. 10.00-10.55

Styrketræning målrettet knogleskørhed

Tidspunkt

Torsdag kl. 10.00-10.55

Sted

Fysioterapi og Træningsklinik, Godthåbsvej 58A

Pris

1 klip 120 kr, 5 klip 600 kr. 

Tilmelding

www.fysogtraen.dk, 38 86 77 01

 

Gigtskolen

Afspænding med Gotvedlærer

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21C

Tidspunkt

Onsdag kl. 11.30-13.00

Pris

1140 kr./840 kr. PEAS for 15 gange

Tilmelding

www.gigtskolen.dk, 49 76 31 00

  

Motion til dig med overvægt

Forebyggelse og Træning - et samarbejde ml. FOF København og Frederiksberg Sundhedscenter

Træning i maskiner XL - Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Sted
Senior Fitness, Dronningensvej4
Tidspunkt

Tirsdag kl. 17.00-18.00

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales for ½ år ad gangen.

Tilmelding

ww.fofkbh.dk, 45 96 01 00 

 

FOF København

Dans dig i form

Sted

Falkoner Fitness, Sylows Allé 1

Tidspunkt

Mandag kl. 13.15-15.00 og onsdag kl. 11.45-13.30

Pris

1775 kr. / 1535 kr (PEAS) for 17 gange

Tilmelding

ww.fofkbh.dk, 45 96 01 00 

 

Gigtskolen

Sund bevægelse - ned i vægt

Sted

Senior Fitness, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Mandag kl. 18.00-19.30

Pris

875 kr. / 575 kr. (PEAS) for 15 gange

Tilmelding

www.gigtskolen.dk, 49 76 31 00

 

 

 

Motion for dig med psykisk sygdom

IF98 Kæmperne

Badminton og bordtennis

Tidspunkt

Badminton: Fredag kl. 13.00-15.00

Bordtennis: Tirsdag kl. 15.00-17.00

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C

Cykelture (10-15 km)

Tidspunkt

Tirsdag kl. 14.00

Sted

Nimbusparken 24

Dans og kropsbevidsthed

Tidspunkt

Onsdag kl. 18.00-19.00Sted

Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4, multisal 1-2

Pris

300 kr. for halvårligt kontingent. Fri adgang til alle aktiviteter

Tilmelding

www.if98.dk, 30 69 25 94 tirsdag og onsdag ml. kl. 13-15

 

Klub 35+, SIND Frederiksberg og Frederiksberg Sundhedscenter

Gå-og løbeture efterfulgt af middag

Sted

Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4

Tidspunkt

Mandag kl. 16.30

Pris

Ingen deltagerbetaling

Tilmelding

Frederiksberg Sundhedscenter, Sylvia 28 98 54 71

 

 

 

Løb og træning i naturen

Frederiksberg Atletik og Motion

Løbemotion (begynderhold)

Sted

Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Allé 6

Tidspunkt

Mandag kl. 17.30, torsdag kl. 17.30 og lørdag kl. 9.30

Pris

375 kr. for 90 dage + 100 kr. ved oprettelse af hold

Tilmelding

www.fifatletik.dk, online tilmelding

 

Ældresagen

Løbetræning m/k - hold "I gang igen" for letøvede og hold "Kom tættere på dine mål" for rutinerede

Sted

KU.BE, Dirch Passers Allé 4

Tidspunkt

Onsdag kl. 9.00-10.45

Pris

210 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg, Kirsten Hauge 20 45 01 49, kh@aeldresagenfrb.dk

 

Famfit

Senior powerwalk med styrkeøvelser

Sted

Søndermarken, Indgangen v. Pile Allé og Roskildevej

Tidspunkt

Torsdag kl. 11.00-12.00

Pris

Fri træning 185 kr. pr. mdr.

Tilmelding

www.famfit.dk, 70 26 75 85

 

Grind Sunday

Træning for alle niveauer og aldre

Sted

Søndermarken, ved det store springvand ved cisternerne, Roskildevej 1

Tidspunkt

Søndag kl. 10.00-11.00 fra første søndag i april til sidste søndag i oktober

Pris

Ingen deltagerbetaling

Tilmelding

Mød bare op - følg facebook Grind sunday

 

 

 

 

 

 

 

Gymnastik

Idræt i dagtimerne

Senior gymnastik og Gymnastik

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C

Tidspunkt

Senior gymnastik: mandag kl. 11.00-12.00

Gymnastik: mandag kl. 12.00-13.00, onsdag kl. 10.00-11.00 og torsdag kl. 11-15-12.15

Pris

500 kr. pr. år for første aktivitet

Tilmelding

www.iid-frederiksberg.dk

Senior gymnastik: Irma 22 52 96 04

Gymnastik: Lis 51 32 85 61 og Jonna 41 56 98 48

 

Frederiksberg Senior Motion

Gymnastik

Sted

Frederiksberg hallerne, Jens Jessensvej 20

Tidspunkt

Tirsdag kl. 11.00-12.00 og torsdag kl. 10.00-11.00

Pris

450 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.frb-seniormotion.dk, 30 28 97 37

 

KSG Idræt

Rytmisk motion - kun for kvinder

Sted

Skolen på Nyelandsvej 23

Tidspunkt

Torsdag kl. 18.00-19.00

Pris

700 kr. pr. sæson

Bodytoning og motion på stepbænk

Sted

Ny Hollænderskoen, Hollændervej 3

Tidspunkt

Bodytoning: tirsdag kl. 18.00-18.45

Motion på stepbænk: tirsdag kl. 17.15-18.00

Pris

800-1400 kr. pr. sæson afhængig af antal lektioner pr. uge

Tilmelding

www.ksg-idraet.dk

 

Motion for seniorer

Gymnastik

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Tirsdag kl. 11.35-12.20, 12.30-13.15, 13.25-14.10 og kl. 14.15-15.00

Fredag kl. 8.45-9.45, 10.00-10.45, 11.00-11.45 og 13.00-14.00

Pris

350 kr. halvårlig

Tilmelding

Martha Jensen 21 23 00 03 mandag- torsdag kl. 8-9

Else marie Raagaard 25 78 62 01 mandag- torsdag kl. 8-9

 

De glade motionister

Sund og munter gymnastik

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C

Tidspunkt

Mandag kl. 10.00-11.00

Pris

700 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.deglademotionister.dk, Per Gylling 28 14 15 11 

 

Saga gymnastik

Rytmisk bevægelse for kvinder

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Onsdag kl. 12.00-13.30

Funktionel træning

Sted

Lindevangsskolen, P.G Ramms Allé 26

Tidspunkt

Tirsdag kl. 18.00-19.30

Plus 40 - kun for mænd

Sted

Ved Damsøbadet, Sønder Jyllands Allé 6, Indgang E, drengesal

Tidspunkt

Onsdag kl. 16.30-18.00

Puls og power for kvinder

Sted 

Skolen ved Duevej 63, pigesal 1

Tidspunkt

Onsdag kl. 18.15-19.45

Motion for kinder i alle aldre

Sted

Frederiksberg HF, Junggrensvej 12, pigegym

Tidspunkt

Mandag kl. 18.00-19.30

Pris

1200 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.saga-sport.dk

Lilli Pehrson 28 18 61 03 og Britta Larsen 22 90 76 70  

 

Ældresagen

Moderne Gøssel gymnastik

Sted

KU.BE, Dirch Passers Allé 4

Tidspunkt

Torsdag kl. 10.00-11.30

Motion gør kroppen og sindet glad

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Mandag kl. 12.00-13.30

Pris

780 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg

Kirsten Hauge 20 45 01 49, kh@aeldresagenfrb.dk

 

 

  

Cykelture

Ældresagen

Cykling på hold (20 km) og cykling, motion og oplevelser (10 km)

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75

Tidspunkt

Cykling på hold: Torsdag kl. 10.00-12.30

Cykling, motion og oplevelser: Onsdag kl. 10.00-12.00

Pris

Ingen deltagerbetaling

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg

Kirsten Hauge 20 45 01 49, kh@aeldresagenfrb.dk

 

 

 

Rygtræning

Gigtskolen

Ryghold med maskiner og gulvøvelser

Sted

Søster Sofies Minde, Sdr. Fasanvej 2A

Tidspunkt

Mandag kl. 11.30-12.30 og onsdag kl. 14.00-15.00

Rygskole

Sted

Diakonissestiftelsen, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Tirsdag kl. 18.00

Rygvenlig gymnastik

Sted

Søster Sofies Minde, Sdr. Fasanvej 2A

Tidspunkt

Onsdag kl. 12.15

Pris

1127 kr. / 860 kr. (PEAS) for 20 gange

Tilmelding

www.gigtskolen.dk

49 76 31 00

 

Rank

Holdtræning af rygpatienter

Sted

H.C. Ørstedsvej 22D

Tidspunkt

Kontakt Rank

Pris

200 kr. pr. holdtræning (60 min)

Tilmelding

42 55 85 90

 

Fysioterapi og Træningsklinik

Ryg genoptræning på hold

Sted

Godthåbsvej 58A

Tidspunkt

Tirsdag kl. 17.00-17.55

Pris

182 kr. pr. lektion

Tilmelding

www.fysogtraen.dk

38 86 77 01

Svømning og vandgymnastik

Idræt i dagtimerne

Vandgymnastik

Sted

Flintholm svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Tidspunkt

Tirsdag kl. 11.30-12.10 og fredag kl. 11.30-12.10

Pris

500 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.iid-frederiksberg.dk, Kirsten Jensen 20 67 53 94

 

Ældresagen

Motion i vand (60+) og Lær at svømme (60+)

Sted 

Flintholm Svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Tidspunkt

Motion i vand: Torsdag kl. 13.15-14.00

Lær at svømme: Torsdag kl. 9.30-10.15

Pris

995 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.ældresagen.dk/frederiksberg, 33 79 31 62

 

KSG Idræt

Voksensvømning (ingen undervisning, men der er en træner på kanten, der kan hjælpe med svømmeteknikken)

Sted

Flintholm Svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Tidspunkt

Søndag kl. 12.00-13.00

Pris

Kontakt KSG

Tilmelding

www.ksg-idraet.dk, Steen Glaring 24 84 44 55

 

Hovedstadens Svømmeklub (60+)

60+ Motion i vand og 60+ Lær at svømme

Sted

Flintholm Svømmehal, Bernhard Bangs Allé 41

Tidspunkt

Motion i vand: Mandag og tirsdag 9.00-9.50 og torsdag kl. 9.30-10.10

Lær at svømme: Torsdag kl. 11.30-12.10 og kl. 13.15-14.00

Pris

995 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.hsk.dk, 38 71 09 40

 

 

 

 

 

Motion for mænd

FOF København og Frederiksberg Sundhedscenter

Styrke/balancetræning  for mænd

Sted

Senior Fitness træningslokale, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Tirsdag kl. 9.00-10.30

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales for ½ år ad gangen

Tilmelding

www.fofkbh.dk, 45 96 01 00

 

Saga Sport

Plus 40 for mænd ml. 40-85 år (gymnastik, styrkeøvelser og boldspil)

Sted

Ved Damhusbadet, Sønder Jyllands Allé 6, Indgang E, drengesal

Tidspunkt

Onsdag kl. 16.30-18.00

Pris

1250 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.saga-sport.dk, Lilli Pehrson 28 18 61 03, Britta Larsen 22 90 76 70

 

Mænds Mødesteder

Træning i maskiner og i naturen

Sted

Senior Fitness, træningslokale, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Torsdag kl. 18.00-19.00

Pris

200 kr. for et års kontingent til Mænds Mødesteder

Tilmelding

Bjarne Foldberg, 61 29 41 29

 

Diabetesforeningen

Motionsfodbold for mænd (60+)

Sted

Frederiksberg Boldklub, Jens Jessens Vej 24, podebane 4

Tidspunkt

Mandag kl. 11.00-12.00 og onsdag kl. 15.30-16.30

Pris

Ingen deltagerbetaling

Tilmelding

Henning Pryts, 21 69 41 43

 

Ældresagen

Motion for aktive mænd

Sted

KU.BE, Dirch Passers Allé 4

Tidspunkt

Fredag kl. 10.00-11.30

Pris

780 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg, 33 79 31 62

 

FOF København

Motion og kondi for mænd (ingen maskiner)

Sted

Falkoner Fitness, Sylows Allé 1

Tidspunkt

Mandag kl. 18.00-19.10

Pris

1920 kr/1650Kr. (PEAS) for 30 gange

Tilmelding

www.fofkbh.dk, 45 96 01 00

 

 

 

 

Motion for kvinder

Saga Sport

Rytmisk bevægelse for kvinder

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Onsdag kl. 12.00-13.30

Puls og power for kvinder

Sted

Skolen på Duevej, Duevej 63, pigesal 1

Tidspunkt

Onsdag kl. 18.15-19.45

Motion for kvinder i alle aldre

Sted

Frederiksberg HF, Junggrensvej 12, pigegym

Tidspunkt

Mandag kl. 18.00-19.30

Pris 1200 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.saga-sport.dk, Lilli Pehrson 28 18 61 03, Britta Larsen 22 90 76 70

 

KSG Idræt

Rytmisk motion for kvinder

Sted

Skolen på Nyelandsvej 23, gymnastiksalen over gården på 2. sal

Tidspunkt

Torsdag kl. 18.00-19.00

Pris

700 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.ksg-idraet.dk, Kirsten Mikkelsen 33 24 74 10/22 92 56 56

 

Gigtskolen

Varmtvandsundervisning for kvinder

Sted

Frederiksberg Hospital, Vej 6, indgang 5

Tidspunkt

Lørdag kl. 9.00 og kl. 9.45

Pris

1275 kr./1142 kr. (PEAS) for 15 gange

Tilmelding

www.gigtskolen, 49 76 31 00

 

Ældresagen

Motion for aktive kvinder

Sted

KU.BE, Dirch Passers Allé 4

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

KU.BE: mandag kl. 8.30-10.00, 10.00-11.30, 1130-13.00 og 13.00-14.30

Kedelballen: onsdag kl. 9.00-10.30, 10.30-12.00 og 12.00-13.30 og torsdag kl. 12.40-14.20

Pris

780 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg, Kirsten Hauge 20 45 01 49

 

Frederiksberg Formiddags Badminton Club

Badminton for kvinder

Sted

Frederiksberg Hallerne, Jens Jessens vej 20

Tidspunkt

Mandag kl. 10.00-12.00

Pris

800 kr. pr. sæson

Tilmelding

Hanne Andersen, 41 16 25 10 og Hanne Mortensen 22 46 42 96

 

Loop Fitness

Motionscenter bestående af et cirkelkoncept med 16 træningsmaskiner inkl. en cirkel forbeholdt kvinder

Sted

Loop Frederiksberg, Nordre Fasan vej 43

Tidspunkt

Alle dage kl. 5.00-22.00

Pris

219 kr. pr. mdr. og 179 kr. for medlemmer af Ældresagen, Diabetes- og Hjerteforeningen

Tilmelding

www.loopfitness.dk, 41 74 63 19 

 

Boldspil (60+)

Frederiksberg Seniormotion

Boldspil og motionsfloorball

Sted

Frederiksberg Hallerne, Jens Jessens Vej 20

Tidspunkt

Boldspil: Tirsdag og torsdag kl.11.00-12.00

Floorball: Tirsdag og torsdag kl. 10.00-11.00

Pris

400 kr. pr. halvsæson (giver adgang til alle aktiviteter)

Tilmelding

www.frb-seniormotion.dk, 22 37 42 29 

 

Ældresagen

Floorball for ældre

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75

Tidspunkt

Mandag kl. 14.00-16.00

Pris

210 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg, 33 79 31 62

 

Frederiksberg Bordtennisklub

Senior 60+

Sted
Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C
Tidspunkt

Tirsdag kl. 10.00-12.00

Pris

400 kr. pr. halv sæson

Tilmelding

www.frederiksbergbordtennis.dk, Jan Kristoffersen 20 88 63 19

 

Frederiksberg Badmintonklub

Badminton for voksne motionister og Motion 60+

Sted 

Rolighedsvej 23

Tidspunkt

Tirsdag og onsdag kl. 12.00-14.00

Pris

800 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.fbk-hal.dk, 30 45 18 87

 

Idræt i Dagtimerne

Badminton, tennis, bordtennis

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C

Tidspunkt

Badminton: Mandag kl. 10-12, tirsdag kl. 10-12, onsdag kl. 10-12 og fredag kl. 10-12

Tennis: Mandag kl. 12-14 og kl. 14-15, tirsdag kl. 10-12 og kl. 12-14, onsdag kl. 14-15, fredag kl. 9-11 og kl. 11-13

Bordtennis: Torsdag kl. 12-14

Pris

500 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.iid-frederiksberg.dk

Badminton: 61 67 04 76

Tennis:40 20 55 77

Bordtennis: 40 14 04 46 

 

 

 

 

 

 

Yoga og pilates

Forebyggelse og Træning - et samarbejde ml. FOF København og Frederiksberg Sundhedscenter

Yoga - Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Sted

Dronningensvej 4

Tidspunkt

Mandag kl. 17.00-18.00

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales for et halvt år ad gangen.

Tilmelding

45 96 00 01

 

Forebyggelse og Træning - et samarbejde ml. FOF København og Frederiksberg Sundhedscenter

Mindfulness med blide yogaøvelser - Specialhold for borgere, der har gennemført et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter

Sted

Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4

Tidspunkt

Mandag kl. 18.00-19.30

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales for et halvt år ad gangen.

Tilmelding

45 96 00 01

 

Yoga being - kreativ yoga

Yoga, hatha yoga og pilates

Sted

Prinsesse Maries Allé 13

Tidspunkt

Mange forskellige hold, se hjemmeside

Pris

1495 kr. /1245 kr. (PEAS) for 30 lektioner svarende til 15 gange

Tilmelding

www.yogabeing.dofskoler.dk

 

Ældresagen

Restorativ yoga

Sted

KU.BE, Dirch Passers Allé 4

Tidspunkt

Onsdag kl. 10.30-11.40 og fredag kl. 10.45-12.00

Pris

780 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg

33 79 31 62

 

Yogacentralen

Forskellige former for yoga

Sted

Allégade 25 A

Tidspunkt

Mange hold, se hjemmeside

Pris

1 mdr. 685 kr. 3 klip 225 kr.

Tilmelding

www.yogacentralen.dk

31 52 77 25

 

Yogaliving

Senioryoga

Sted

Thorvaldensvej 3. st, baghuset

Tidspunkt

Tirsdag kl. 10.00-11.15

Pris

Prøvetime 75 kr, 5 lektioner 510 kr.

Tilmelding

www.yogaliving.dk

26 34 10 22

 

Idræt i dagtimerne

Pilates og yoga

Sted

Mariendalshallen, mariendalsvej 21 C

Tidspunkt

Onsdag kl. 11.00-12.00 og torsdag kl. 10.00-11.00

Pris

500 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.iid-frederiksberg.dk

Jonna Hansen, 41 56 98 48

Lis Hjelvang, 51 32 85 61

 

Fysioterapi og Træningsklinik

Yoga og pilates (varetages af fysioterapeut)

Sted

Godthåbsvej 58 A

Tidspunkt

Se hjemmeside for tider

Pris

1 klip 120 kr. 5 klip 600 kr. 

Tilmelding

www.fysogtraen.dk

38 86 77 01

 

Gigtskolen

Yoga

Sted

Kedelhallen, Kassen, Nyelandsvej 75A

Frederiksberg Have, Frederiksberg Runddel 1

Tidspunkt

Kedelhallen: Mandag kl 13.15-14.45 og 15.00-16.30

Frederiksberg Have: Onsdag kl. 11.00-12.30 og fredag kl. 10.30-12.00

Pris

Kedelhallen: 725 kr. (nedsat pris Frb for 15 gange)

Frederiksberg Have: 840 (nedsat pris Frb for 15 gange)

Tilmelding

www.gigtskolen.dk

49 76 31 00 ml. kl. 10-12

 

Pan Idræt

Hatha Yoga (Begynderhold og øvede hold)

Sted

KU.BE, Dich Passers Allé 4

Tidspunkt

Tirsdag kl. 19.15-20.45 og torsdag kl. 18.15-19.45

Pris

400 kr. for årligt medlemskab

Tilmelding

www.panidraet.dk/idraetsgrene/yoga

 

Motionscenter Frederiksberg Hospital

Yoga stræk og yoga styrke

Sted

Nyelandsvej 57, hovedvejen, indgang 25

Tidspunkt

Yoga stræk: tirsdag kl. 16.15-17.15

Yoga styrke: torsdag kl. 17.15-18.15

Pris

140 kr. pr. mdr. for 12 mdr. medlemsskab

Tilmelding

38 16 49 94 mandag kl. 9-12 og tirs-tors kl. 15-18

 

Afrodite

yoga og pilates

Sted

Kedelhallen, kassen, Nyelandsvej 75 A

Tidspunkt

Tirsdag kl. 18.05-19.20

Pris

75 kr. pr. gang. Der betales for en sæson ad gangen

Tilmelding

38 33 59 83

 

Bülowsvej Fysioterapi og Træning

Fysiopilates

Sted

Bülowsvej 3A

Tidspunkt

Mandag kl. 16.00-17.00

Onsdag kl. 9.00-10.00 og 10.00-11.00

Torsdag kl. 18.00-19.00

Pris

1600 kr. for de 10 første gange + ½ times individuel vejledning

Tilmelding

www.bülowsvejfys.dk

33 31 24 24 

 

Medborgercentret Nordens Plads

Fredagsyoga

Sted

Nordens Plads 16A

Tidspunkt

Fredag kl. 9.00-10.00

Pris

Ingen brugerbetaling, ingen tilmelding

Tilmelding

www.fkb.dk/bibliotek/medborgercentret

28 98 19 50

kagu01@frederiksberg.dk

 

 

 

 

 

 

Dans

FOF København

Motion til musik
Sted

Frederiksberg Sundhedscenter, Stockflethsvej 4

Tidspunkt

Mandag kl. 16.00-17.30

Pris

1365 kr. / 1005 kr. (PEAS) for 18 gange

Tilmelding

45 96 01 00

www.fofkbh.dk

 

Ældresagen

Les Lanciers, Seniordans og squaredance, stepdans, linedans og zumba
Sted og tidspunkt

Les lanciers, seniordans, squaredans: Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Onsdag kl. 15.00-16.45 og torsdag kl. 9.20-11.00 og 11.00-12.40

Stepdans: Medborgercentret Nordens Plads 16A, torsdag kl. 10.00-11.30

Linedance for øvede: Kedelhallen, Nyelandsvej 75A 

Onsdag kl. 13.45-14.45 og torsdag kl. 14.20-15.20

Zumba: Kedelhallen, Nyelandsvej 75A, mandag kl. 8.30-9.30 og KU.BE, Dirch Passers Allé 4, torsdag kl. 10.00-11.15 og 11.15-12.15

Pris

780 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg

33 79 31 62

 

Frederiksberg Seniormotion

Dans og bevægelse

Sted

Frederiksberg Hallerne, Jens Jessens Vej 20

Tidspunkt

Tirsdag kl. 10.00-11.00 og torsdag kl. 11.00-12.00

Pris

400 kr. halvt år

Tilmelding

www.frb-seniormotion.dk

22 37 42 29

 

OK-klubben

Seniordans

Sted

OK-huset, Dirch Passers Allé 2

Tidspunkt

Mandag kl. 13.00-14.45

Pris

20 kr. pr. gang betales til læreren + 300 kr. i medlemsskab

Tilmelding

www.ok-frederiksberg.dk

33 21 63 61

 

Jes Linedance

Linedance

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Tirsdag kl. 18.10-19.30 (øvede), Torsdag kl. 18.10-19.30 (puls)

Pris

1680 kr. pr. halvsæson

Tilmelding
www.jeslinedance.dk

Jette Elmann Sørensen 28 49 07 82

 

 

 

Motion for mindre mobile ældre

FOF København Senior Fitness

Styrke-og balancetræning MED gangredskaber

Sted

Senior Fitness træningslokale, Dronningensvej 4

Tidspunkt

Mandag kl. 11.00-12.30

Onsdag kl. 11.00-12.30

Fredag kl. 11.00-12.30 og kl.12.30-14.00

Pris

52 kr. pr. gang. Der betales for et halvt år ad gangen

Tilmelding

45 96 01 00

www.fofkbh.dk

 

Foreningen Aktive Seniorer - Motion for seniorer

Hensynstagende gymnastik

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A, lille sal

Tidspunkt

Tirsdag kl. 12.25-13.10 og 14.05-14.50 

Fredag kl. 8.45-9.45

Pris

350 kr. pr. ½ år

Tilmelding

Martha Jensen, 21 23 00 03

Else Marie Raagaard, 25 78 62 01

 

Afrodite

Senior motion hensynstagende

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Onsdag kl. 15.30-16.20

Pris

45-50 kr. pr. gang. Der betales for en hel sæson

Tilmelding

38 33 59 83

 

Ældresagen

Træn dig glad (stolemotion)

Sted

Kedelhallen, Nyelandsvej 75A

Tidspunkt

Mandag kl. 10.00-11.00 og kl. 11.00-12.00

Onsdag kl. 10.00-11.00 og kl. 11.00-12.00

Pris

210 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.aeldresagen.dk/frederiksberg

Kirsten Hauge 20 45 01 49

 

Fysioterapi og Træningsklinik

Senior Fitness - træning i maskiner

Sted

Godthåbsvej 58 A

Tidspunkt

Mandag kl. 14.00-14.55

Onsdag kl. 9.00-9.55 og kl. 11.00-11.55

Pris

1 klip 120 kr., 5 klip 600 kr.

Tilmelding

www.fysogtraen.dk

38867701

 

Idræt i dagtimerne

Senior gymnastik

Sted

Mariendalshallen, Mariendalsvej 21C

Tidspunkt

Mandag kl. 11.00-12.00

Pris

500 kr. pr. sæson

Tilmelding

www.iid-frederiksberg.dk

Irma Elkjær, 22 52 96 04