Træningshaven

Frederiksberg Sundhedscenter har fået en flot træningshave. Haven ligger lige bag ved Sundhedscentret, og den er åben for alle, der har lyst til at bevæge sig eller træne i kreative omgivelser. Du kan bruge træningshaven på egen hånd, med din gågruppe eller lignende. Den kan også anvendes i forbindelse med holdet "Træning ude og inde".

Træning ude og inde

Vil du gerne kunne klare lidt mere i hverdagen og er glad for at komme ud i naturen, så er dette nye hold måske noget for dig. Med udgangspunkt i den nye træningshave bag Frederiksberg Sundhedscenter, arbejder vi med kondition, styrke, bevægelighed og balance.

Vi mødes hver gang i Frederiksberg Sundhedscenter multisal 1+2, hvor vi starter med opvarmning, styrke og balancetræning. Herefter fortsætter træningen udendørs i træningshaven. I tilfælde af meget dårligt vejr træner vi indendørs.

Det foregår hver fredag fra kl. 15.00-16.30.

Pris: 16 gange kr. 865 kr.

Vil du være med til træning inde og ude? Ring og hør mere og tilmeld dig på 45 96 01 25 eller læs mere folderen "Forebyggelse & træning"

Træn selv i træningshaven

Hvis du gerne selv vil træne i træningshaven, kan du f.eks. tage udgangspunkt i filmen til højre hvor Kristian viser hvordan man kan træne. Nederst på denne side kan du desuden printe en inspirationsfolder til træning i træningshaven.

Nedenfor ses links til øvelser på de forskellige stationer i træningshaven

Link til inspiration til øvelser på bakken: https://www.youtube.com/watch?v=S6Pv1WuI7pc

Link til inspiration til øvelser på trappen: https://www.youtube.com/watch?v=s60yQqHzI88

Link til inspiration til øvelser på balancebommen: https://www.youtube.com/watch?v=t3dQiSPHHcU

Link til inspiration til øvelser på trampolin: https://www.youtube.com/watch?v=eyKXkYFeWWs

Link til inspiration til øvelser på trædestenene: https://www.youtube.com/watch?v=ZPZK7llzmYQ

Link til inspiration til øvelser ved ringene: https://www.youtube.com/watch?v=bcQyXzp5TtE 

Link til inspiration til øvelser på gangbarren: https://www.youtube.com/watch?v=QH1DPsIPk1

Link til inspiration til øvelser for børn: https://www.youtube.com/watch?v=Q9z3Hv5sOxU