Senior Fitness

Seniorfitness er holdtræningen til dig, der har gennemgået et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, og som gerne vil vedligeholde og forbedre din muskelstyrke, kondition og balance på hold sammen med andre ligesindede.

Alle hold starter med grundig opvarmning efterfulgt af træning i maskiner og afsluttes med udspænding.

Vælg mellem 4 hold

Styrketræning er for dig med forholdsmæssig god fysisk funktion. Du skal kunne småløbe og lave små hop på stedet. Der er et hold som udelukkende er for mænd.

Styrke/balancehold uden gangredskaber er for dig med lettere nedsat balanceevne. Du skal kunne gå uden hjælpemidler. Der er et hold, som udelukkende er for mænd.

Styrke/balancehold med gangredskaber er for dig, som går med stok eller rolator. Du skal kunne gå min. 6 skridt uden gangredskab for at følge med på holdet.

KOL-lungetræning er for dig med let og moderat KOL uden svær åndenød.

Pris

Senior Fitness koster 50 kr. pr gang for 1½ times træning for pensionister og efterlønsmodtagere. Der betales for et halvt år af gangen.

Sted

Holdtræningen finder sted på Diakonissestiftelsen, Dronningensvej 4, 2000 Frederiksberg.

Vil du være med?

Kontakt motionsvejlederen i Frederiksberg Sundhedscenter på tlf. 28 98 54 17. Se mere information i folderen "Senior Fitness"

TIlbage til motionsvejledning 

Vedhæftning: